Dieta ne pomeni, da si morate od ust odžirati vse, kar je dobro. Kajti če želite izgubiti nekaj kilogramov, če želite, da se vaša telovadba obrestuje in da imate še vedno družbeno aktivno življenje, je dobro, da se začnemo zavedati, da konec koncev štejejo tudi zaužite kalorije. Shawn M Talbott, nutricionist in biokemik, je eden od veliko strokovnjakov, ki verjame, da je izguba teže v 75 odstotkih odvisna od prehrane in v 25 odstotkih od vadbe. Kakšno hrano si lahko torej privoščimo, ko jemo zunaj? P. S.: Nasveti vas utegnejo presenetiti.
diet
Det här är fantastiska kaloriräknare (appar som registrerar ditt kaloriintag) som hjälper dig att upptäcka kaloribomberna i din kost.
Som det visar sig är intermittent fasta (IF) eller intermittent fasta inte bara en modefluga, utan fler och fler människor svär vid denna typ av ätande. Många studier visar att genom att följa denna diet kan du faktiskt programmera om din ämnesomsättning och gå ner i vikt samtidigt, eftersom du faktiskt får i dig färre kalorier när du kan äta.
Kosten för den överarbetade är idealisk för alla som är begränsade till en stol av dagliga arbetsförpliktelser och begränsar rörelser och ett hälsosamt sätt att äta.
I en värld av orealistiska skönhetsstandarder och ett brett utbud av snabba dieter kan det vara för tidigt att känna att vi måste gå ner i vikt till varje pris. På så sätt förvägrar vi vår kropp de näringsämnen den absolut behöver för sin funktion och sätter det viktigaste i fara: vår hälsa. För att förhindra att detta händer har vi förberett 3 sätt för dig att lyssna på din kropp i dieternas värld.
Den viktigaste indikatorn på att den valda kosten är tillräcklig eller otillräcklig är inte kilogram och centimeter, utan vårt allmänna psyko-fysiska välbefinnande. Om vi blir besatta av att räkna kalorier och tappa kilon så fort som möjligt kan vår kropp gå in i chock, vilket visar sig i humörsvängningar, dålig hud, oregelbunden matsmältning, försvagat immunförsvar och allmän sjukdomskänsla. Här är 9 tecken som talar om för oss om vår kost är (o)tillräcklig.
Händer det dig att du trots dina ansträngningar och beslutsamhet inte kan gå ner i extra kilon? Att gå ner i vikt är långt ifrån den lättaste uppgiften, och många människor ger upp på vägen till önskad figur och hälsosamt liv, eller tar till ohälsosamma dieter som bara skadar deras hälsa. För att förhindra att detta händer dig har vi förberett för dig 5 huvudorsaker till varför du inte kan gå ner i vikt.
75 Hard Challenge är en populär trend på TikTok som har tagit världen med storm. Det innebär att följa en strikt regim i 75 dagar i följd, med målet att förbättra mental styrka och fysisk hälsa. Även om utmaningen har hyllats för sin förmåga att förändra liv och förbättra det övergripande välbefinnandet, är det viktigt att närma sig den med försiktighet och prioritera säkerhet.
Är du intresserad av en diet där du även kan dricka vin och äta mörk choklad? Hade den berömda Adele också denna kostmetod? Detta är sirtfood-dieten.
Var och en av oss har säkert sökt efter ordet diet i Googles sökmotor. I Slovenien 2014 sökte vi oftast information om separationsdieten, candidadieten, paleodieten, 90-dagarsdieten, ketogen- och snabbdieten. Hur är det med utlandet? Läs vilka är de mest populära dieterna 2014?
DASH-dieten betonar rätt portionsstorlekar, olika livsmedel och näringsämnen. Upptäck hur DASH-dieten kan förbättra din hälsa och sänka blodtrycket och kolla in veckomenyn.
Hur städar man kroppen på ett enkelt sätt och går ner några extra kilon samtidigt? Tredagarsdieten med apelsiner lovar just det – en fräsch metod för att avgifta kroppen, förbättra matsmältningen och stärka immunförsvaret. Men är det verkligen så effektivt som det låter? Och vad exakt innebär denna diet?