在春天,我们的身体已准备好迎接营养领域的健康变化和确保健康的春季饮食。因此,利用今年的春天来了解春季的饮食习惯和食物,以达到最佳的健康状态。这并不像看起来那么难……
饮食
您是否对既可以喝酒又可以吃黑巧克力的饮食感兴趣?大名鼎鼎的阿黛尔也有这样的饮食方式吗?这就是Sirtfood饮食法。
我们为什么不减肥呢?如果您曾经经历过这种情况,那么您就会知道,经过一周的节食和锻炼后,体重秤上的数字没有下降,而是停留在同一个地方,或者甚至多了一公斤,这是多么令人沮丧。
什么是间歇性禁食?它是一种饮食形式或饮食模式,由两个关键要素组成。即:禁食期(我们几乎不消耗任何卡路里的时间范围)和喂养期(我们消耗所有每日/每周膳食的时间范围)。
生酮饮食是一种碳水化合物很少、脂肪较多的饮食方式。在酮饮食中,一个人吃的碳水化合物要少得多,保持适量的蛋白质摄入量,并显着增加脂肪摄入量。酮症也是生酮饮食减肥如此成功的主要原因。
Dieta ne pomeni, da si morate od ust odžirati vse, kar je dobro. Kajti če želite izgubiti nekaj kilogramov, če želite, da se vaša telovadba obrestuje in da imate še vedno družbeno aktivno življenje, je dobro, da se začnemo zavedati, da konec koncev štejejo tudi zaužite kalorije. Shawn M Talbott, nutricionist in biokemik, je eden od veliko strokovnjakov, ki verjame, da je izguba teže v 75 odstotkih odvisna od prehrane in v 25 odstotkih od vadbe. Kakšno hrano si lahko torej privoščimo, ko jemo zunaj? P. S.: Nasveti vas utegnejo presenetiti.