Kromě toxických rodinných a romantických vztahů jsou velmi časté i toxické sebevztahy. Jak rozpoznat toxický postoj k sobě?
V tomto článku odhalíme příznaky, které ukazují, že máte k sobě toxický vztah. Ze všech vztahůkterý v životě máme, je ten nejdůležitější vztah se sebou samým. To se může stát toxickým, když se začnou objevovat určité negativní vzorce a chování. Je důležité rozpoznat příznaky, které tomu nasvědčují, protože právě tehdy začnete zanedbávat své vlastní potřeby.
1. Jste extrémně kritičtí k sobě i k ostatním
Když uděláte malou chybu v práci nebo řeknete něco nepříjemného ve společnosti, vaší reakcí bude pravděpodobně být na sebe tvrdý. Když si nedokážeš odpustit nedokonalosti nebo chyby, máte tendenci „uvíznout“ v negativitě, v pocitech studu a viny. Převzít odpovědnost, když uděláte něco špatného, je důležité, ale přemýšlení a potrestání se za to může snadno stát toxickým chováním.
2. Omlouváte nezdravé návyky
To je důležité starej se o sebe a dělej zdravá rozhodnutí, ale když jste v toxickém vztahu sami se sebou, je snadné přejít k návykům, které mají opačný účinek. Toxický sebevztah je takový, který se zaměřuje na nevyléčenou sebenenávist, a to může vést k nezdravému chování, včetně problémů se zneužíváním návykových látek, poruch příjmu potravy, sebepoškozování, sebesabotáže a výběru toxických přátel a romantických partnerů.
Toxický vztah vás činí nehodnými, vadnými nebo bezcennými.Foto: Andrea/Pexels
3. Děláte příliš mnoho obětí
Neustálé obětování vlastních potřeb pro uspokojení druhých ukazuje toxický postoj k sobě samým. Pokud se neustále snažíte dělat druhé šťastnými, tak to děláte ale zanedbáváš své touhy, vaše potřeby a především vaše duševní zdraví, to je známkou toho, že jste toxický především sami pro sebe. Je důležité být svou vlastní prioritou a dávat sebe a své potřeby na první místo, bez ohledu na to, co říkají ostatní.
4. Máte nízké sebevědomí
Mysleli jste si někdy o sobě, že jste špatný člověk, který si nezaslouží lásku, nebo ano? se cítil nedůstojný, nedostatečný popř bezcenný? Pokud ano, znamená to, že máte pravděpodobně velmi nízké sebevědomí a sebevědomí, což je jasný znak toxického přístupu k sobě. Pokud se pravidelně díváte do zrcadla a psychicky se urážíte, považujete se za hloupého nebo máte pocit, že si nezasloužíte žádnou laskavost či soucit, zejména od sebe, pak jste možná podvědomě sami sobě toxickým a toxickým partnerem.
5. Hledáte potvrzení od ostatních
Když přijmete kompliment od cizího člověka nebo uslyšíte povzbudivá slova od milovaného člověka, můžete se cítit mnohem lépe a povýšení nebo pochvala v práci vám také může zvednout sebevědomí. Ale pokud hledáte tento druh potvrzení od jiných lidí častěji než obvykle, možná byste se měli zamyslet nad tím, proč tomu tak je. Li pravidelně spoléháte na jiné lidiAbyste se cítili dobře, už nejste ve své komunikaci a interakcích s ostatními autentičtí, protože se soustředíte na hledání potvrzení od nich. Pamatujte, že budete mnohem sebevědomější a budete mít pozitivnější sebeobraz, pokud se naučíte chválit a dávat komplimenty.
