Pokud vás zajímá, jak shodit přebytečná kila a zároveň očistit tělo, pak je Měsíční dieta rozhodně něco, co musíte vyzkoušet!
Měsíční dieta je nutriční režim založený na fázích měsíce.
Ve fázi dorůstající měsíc máme se soustředit na požitek proteiny, protože pak by tělo mělo lépe přijímat bílkoviny a budovat svaly. Během této fáze je třeba se vyhnout tukům a sacharidům.
Ve fázi ubývajícím měsícem by se měl zaměřit na požití sacharidů a zeleniny, protože pak by se tělo mělo snadněji zbavovat přebytečné vody a odpadních látek. Během této fáze je třeba se vyhnout tukům a bílkovinám.
PROTI mladá fáze mají se držet jednoduché stravy s vysokým obsahem zeleniny a ovoce, ale s nízkým obsahem bílkovin a tuků.
Měsíční dieta je vynikající způsob, jak očistit tělo od všech toxinů, a také zhubnout 2 až 3 kilogramy za 24 hodin. Výsledky budou ještě lepší, pokud zavedete nějakou fyzickou aktivitu, protože urychlíte proces detoxikace a zrychlíte metabolismus.
Co je měsíční dieta?
Hlavním pravidlem lunárního jídelníčku je půst během lunárního měsíce. Doporučuje se 24hodinový půst.
Během diety jsou v den půstu povoleny pouze tekutiny. Doporučuje se obyčejná voda, jako náhradu můžete použít čaj (bez cukru). A doporučuje se fyzická aktivita, jako je chůze.
Co dělat, když takový režim nevydržíte?
Je povoleno, pokud máte opravdu krizi, zařadit čerstvě vymačkanou ovocnou nebo zeleninovou šťávu, ale bez cukru a přísad. Alkohol a mléko jsou přísně zakázány z nápojů a množství tekutin, které byste měli vypít, jsou 3 a 4 litry v závislosti na vaší tělesné konstituci.
Jak dlouho trvá měsíční dieta?
Začnete ji v okamžiku, kdy Měsíc přechází do nové fáze, tedy když začíná být mladý a trvá 24 hodin.
Jak zabránit jo-jo efektu?
Nepsaným pravidlem je, že rychlý úbytek na váze znamená ještě rychlejší přibírání, případně další přibírání. Abyste se do takové situace nedostali, doporučuje se po 24hodinovém půstu pokračovat ve zdravé stravě a nepřehánět množství.
