Ud over giftige familieforhold og romantiske forhold er giftige selvforhold også meget almindelige. Hvordan genkender man en giftig holdning til sig selv?
I denne artikel afslører vi de tegn, der viser, at du har et giftigt forhold til dig selv. Af alle forholdsom vi har i livet er det vigtigste forhold til os selv. Dette kan blive giftigt, når visse negative mønstre og adfærd begynder at dukke op. Det er vigtigt at genkende de tegn, der indikerer dette, for det er, når du begynder at negligere dine egne behov.
1. Du er ekstremt kritisk over for dig selv, såvel som andre
Når du laver en lille fejl på arbejdet eller siger noget ubehageligt i samfundet, er din reaktion sandsynligvis at være hård ved dig selv. Når du ikke kan tilgive dig selv ufuldkommenheder eller fejl, har du en tendens til at sidde "fast" i negativitet, i følelser af skam og skyld. At tage ansvar, når du gør noget forkert, er vigtigt, men at overtænke og straffe dig selv for det kan nemt blive giftig adfærd.
2. Du undskylder usunde vaner
Det er vigtigt at pas på dig selv og tag sunde beslutninger, men når man er i et giftigt forhold til sig selv, er det nemt at vende sig til vaner, der har den modsatte effekt. Et giftigt selvforhold er et, der fokuserer på uhelbredt selvhad, og dette kan føre til usund adfærd, herunder misbrugsproblemer, spiseforstyrrelser, selvskade, selvsabotage og valg af giftige venner og romantiske partnere.
Foto: Andrea/Pexels
3. Du giver for mange ofre
Konstant at ofre dine egne behov for at tilfredsstille andre viser en giftig holdning til dig selv. Hvis du hele tiden forsøger at gøre andre glade, ved at gøre det men du forsømmer dine ønsker, dine behov og især dit mentale helbred, er dette et tegn på, at du primært er giftig for dig selv. Det er vigtigt at være din egen prioritet og sætte dig selv og dine behov først, uanset hvad andre siger.
4. Du har lavt selvværd
Har du nogensinde tænkt på dig selv som en dårlig person, der ikke fortjener kærlighed, eller har du det? følte sig uværdig, mangelfuld eller værdiløs? Hvis du er, betyder det, at du sandsynligvis har meget lavt selvværd og selvtillid, hvilket er et tydeligt tegn på en giftig holdning til dig selv. Hvis du jævnligt kigger dig i spejlet og fornærmer dig selv mentalt, betragter dig selv som dum eller føler, at du ikke fortjener nogen venlighed eller medfølelse, især fra dig selv, så er du måske ubevidst en giftig og giftig partner for dig selv.
5. Du søger validering fra andre
At modtage en kompliment fra en fremmed eller høre opmuntrende ord fra en elsket kan få dig til at føle dig meget bedre, og en forfremmelse eller ros på arbejdet kan også booste dit selvværd. Men hvis du leder efter denne form for validering fra andre mennesker oftere end normalt, vil du måske overveje, hvorfor det er det. Hvis du er regelmæssigt afhængig af andre mennesker, for at have det godt med dig selv, er du ikke længere autentisk i din kommunikation og interaktion med andre, fordi du er fokuseret på at søge validering fra dem. Husk, at du bliver meget mere selvsikker og får et mere positivt selvbillede, hvis du lærer at rose og give komplimenter.
