Selvom mejeriprodukter betragtes som en vigtig kilde til næringsstoffer, er ikke alt, der glimter, guld!
Sund mad
Vi spiser det alle sammen, vi elsker det alle sammen, men sjældent tænker nogen over, hvilken type de skal vælge. Røde kartofler eller hvide kartofler?
Drikker du kaffe om morgenen? Vidste du, at selv en lille ændring i dit morgenritual – kaffe – kan hjælpe dig med at forbrænde fedt hurtigere?
Har du hørt om chiafrø, men har du ikke inkluderet dem i din kost endnu? Så går du glip af den rigtige mirakelingrediens! Disse små frø er rige på fibre, protein og omega-3 fedtsyrer, hvilket gør dem gode til vægtkontrol. Den bedste nyhed? Disse frø er ikke mirakuløse i sig selv, men når de kombineres korrekt med andre fødevarer, kan de i høj grad fremskynde vægttab og forlænge følelsen af mæthed.
Er du sikker på, at du opbevarer dit brød korrekt?
Har du nogensinde spekuleret på, hvor meget protein du egentlig spiser om dagen? Hvis du ikke ligefrem er en atlet eller en entusiast for sund kost, er chancerne for, at du ikke får nok af dem. Og nej, protein er ikke kun forbeholdt dem, der løfter vægte – det er vigtigt for den menneskelige krops funktion, uanset om du er kontormedarbejder, mor til to eller maratonløber.
Har du nogensinde fået friske jordbær eller hindbær med hjem, sat dem i køleskabet, og dagen efter var du skuffet over at opdage, at de var blevet bløde, vandige eller endda mugne? Forfærdeligt, ikke? Der er ikke noget værre end at smide smuk, sød frugt direkte i skraldespanden! Men bare rolig – der er et simpelt trick til at forhindre dette.
Dadler er en af de mest komplette fødevarer til din krop.
Ingefærshot – kan en lille flaske ingefærjuice virkelig styrke kroppen? Er det bare endnu en trend, der lover mere, end den kan levere?
Er det nogensinde sket for dig, at du efter et måltid ikke kun følte dig mæt, men også en rigtig eksplosion af godt humør? Hvorfor gør visse fødevarer os glade, mens andre kun midlertidigt tilfredsstiller sult?
Kan dåsefrugt være en tilsvarende erstatning for frisk?
Hvor ofte bruger vi mad som trøst, belønning eller endda straf? Er dette virkelig den rigtige vej til en sund holdning til at spise?