Sind Sie auch mit Ihren Finanzen ständig belastet? Unabhängig von Ihrer finanziellen Situation ist klar, dass Geld und psychische Gesundheit eng miteinander verbunden sind, aber nicht so, wie Sie vielleicht denken.
Unser Geldmanagement wird weitgehend von unseren Emotionen beeinflusst, einschließlich unserer Stimmung. Übermäßige Ausgaben und Impulskäufe sind gängige Bewältigungsmechanismen für unangenehme Gefühle. Die Forschung bestätigt auch, dass wir eher Geld verschwenden, wenn wir gestresst sind.
Geld auszugeben verschafft ihr sofortige Befriedigung, was einen Dopaminschub im ganzen Körper auslöst. Aber wenn die Wirkung dieses Hormons nachlässt, bleiben wir dort, wo wir angefangen haben – nur mit zusätzlichen Schuldgefühlen oder Stress. Wie kommt man also aus diesem Teufelskreis heraus und sorgt für finanziellen Frieden?!
Entwickle starke Geldgewohnheiten
Seien Sie sich zunächst Ihrer Emotionen und Gefühle bewusst. Halten Sie inne, bevor Sie in den Laden gehen oder eine Shopping-App öffnen. Wie fühlen Sie sich? Bist du hungrig, einsam, wütend, verärgert? Einfach müde? Zu wissen, dass Verschwendung nur eine Reaktion auf Unbehagen ist, wird Ihnen helfen, dieses Verhalten zu ändern.
Finde andere Wege, um dich gut zu fühlen
Anfangs wird es schwierig sein, die Gewohnheit des Impulskaufs zu durchbrechen. Aber wenn Sie feststellen, dass Sie nur einkaufen, um schlechte Laune oder negative Emotionen zu überdecken, ist es an der Zeit, andere Wege in Betracht zu ziehen, um Zufriedenheit zu erreichen.
Mit einem Freund sprechen, einen Kurs besuchen, Sport treiben, ein Tagebuch schreiben, sein Zuhause putzen, … jeder von uns hat seinen eigenen Weg. Am Anfang wird alles schneller gehen, als Sie können, aber bald werden Sie lernen, dass Sie Ihre Stimmung umkehren können, ohne Geld zu verschwenden. Auch Ihr Gehirn wird sich daran anpassen.
Belohnen Sie sich gelegentlich
Wie bei Diäten hält schwerer Selbstentzug nicht sehr lange an. Etwas spartanisch aufzugeben, was man schon lange liebt, bringt einen nicht weit. Der Versuch, jeden ausgegebenen Euro zu rechtfertigen, führt nur zu Ängsten. Es ist daher wichtig, in Ihrem Ausgabeverhalten etwas Raum für gelegentlichen Genuss zu lassen.
Stellen Sie einfach sicher, dass Sie das Geld zweckgebunden und auf eine Weise ausgeben, die Ihren Werten entspricht. Sie können es sich zur persönlichen Regel machen, niemals etwas impulsiv zu kaufen. Wenn dich etwas reizt, warte mindestens eine Nacht, schlafe und entscheide dich erst am nächsten Tag zum Kauf.
