Effektive und einfache Übungen zum täglichen Stress- und Spannungsabbau stimulieren das Glückshormon.
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Manchmal schaust du dich bei deinen jugendlichen Freunden um und denkst: „Warum sehe ich älter aus als sie?“ Wer ist schuld daran, dass deine Freunde schneller altern?
Ein schnelllebiger Lebensstil, ständiger Stress und eine ungewisse Zukunft wirken sich sehr negativ auf unsere Psyche aus, auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind. Immer mehr Menschen kämpfen mit Angstzuständen, Panikattacken und traurigen Gedanken, die auch zu Depressionen führen können. Die Hauptursachen für einen solchen Zustand müssen normalerweise bei einem selbst gefunden werden, aber Experten warnen davor, dass auch die Ernährung einen sehr großen Einfluss hat. Deshalb haben wir gefragt, welche Nährstoffe Ihnen helfen können, Angstzustände und Stimmungsstörungen zu bekämpfen.
Stress und Angst sind Gefühle, die wir alle erlebt haben. Deshalb ist es wichtig zu lernen, sie zu regulieren und tägliche Übungen zu machen, die uns helfen, uns zu entspannen und inneren Frieden zu finden. Wir haben 5 Yoga-Übungen für dich vorbereitet bzw Asanas, die Ihnen das Atmen erleichtern. Wir schlagen vor, dass Sie die Übungen nacheinander durchführen, während Sie tief atmen und jede Pose 15-20 Sekunden lang halten.
Wir alle kennen Morgen, an denen wir uns lieber auf die Seite drehen und noch ein paar Stunden schlafen würden. Morgens, wenn wir auf dem Weg zur Arbeit noch gähnen und selbst die größte Tasse des wohlriechendsten Kaffees nicht gegen die Schläfrigkeit hilft. An solchen Morgen wackeln wir mit den Zehen, was uns ein Lächeln ins Gesicht zaubert und uns daran erinnert, dass dieser graue Morgen schnell zum schönsten Tag unseres Lebens werden kann!
In der heutigen Zeit ist Stressbewältigung eine immer wichtigere Fähigkeit. Die Überlastung mit vielfältigen Verpflichtungen im Beruf und im Privatleben kann sich in einer ganzen Reihe negativer Folgen niederschlagen.
Interdependenz äußert sich auf viele verschiedene Arten und dies sind zehn Anzeichen, wie man sie im Familienkreis am schnellsten erkennt. Sehen wir uns an, warum eine dysfunktionale Familie eine Voraussetzung für Co-Abhängigkeit ist.
Wussten Sie, dass traurige Filme gut für unsere Gesundheit sind und ein natürliches Betäubungsmittel sind? Szenen, die uns an den Rand oder gar zu Tränen rührten – wie die aus Titanic, als Leonardo DiCaprio im eiskalten Wasser erfriert, oder das Ende von Hačiko: The Story of a Loyal Dog, über einen Hund, der seinen Herrn zum Bahnhof und kehren jeden Nachmittag dorthin zurück, um ihn nach seiner Rückkehr von der Arbeit zu begrüßen - haben sich laut Wissenschaftlern positiv auf unsere Gesundheit ausgewirkt. Was ist der Trick? Was ist Lachen nicht die halbe Gesundheit? Ist die andere Hälfte Traurigkeit?
Fragen Sie sich auch, wie oft Sie Urlaub brauchen? Wir auch! Das ist die Antwort…
Wenn Sie sich gestresst fühlen, ist es nur natürlich, Erleichterung zu suchen. Während gelegentliche Stressanfälle schwer zu vermeiden sind, kann chronischer Stress Ihre körperliche und emotionale Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen. Tatsächlich kann es das Risiko für Krankheiten wie Herzkrankheiten und Depressionen erhöhen. Hier sind 15 Lebensmittel, die helfen sollen, Stress abzubauen, also kannst du sie in deine Ernährung aufnehmen.
Oft stehen Sie unter dem Druck täglicher Verpflichtungen, was zu Stress führen kann. Aber manchmal merkt man es erst, wenn sich körperliche und psychische Symptome zeigen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen mit Hilfe von Experten 20 Anzeichen vor, die Sie darauf hinweisen können, dass Sie unter großem Stress stehen.
Zu oft tragen Menschen Stress als Zeichen der Ehre und Demut, wenn wir damit „prahlen“, wie wenig Schlaf wir letzte Nacht hatten, was für ein arbeitsreiches und arbeitsreiches Wochenende wir hatten und wie beschäftigt wir sind, dass wir uns noch keinen Urlaub leisten können . Dieser Lebensstil scheint epidemische Ausmaße angenommen zu haben. Einige Experten glauben, dass unsere enge Beziehung zu Stress teilweise unsere eigene Schuld ist. Tatsächlich sind viele von uns stresssüchtig. Gehören Sie zu den Menschen, die von Stress betäubt werden?