Zeit zu finden, um sich zu bewegen und zu trainieren, ist manchmal ein größeres Problem als das Training selbst. Das weiß jeder, auf den Dutzende von täglichen Verpflichtungen warten. Aber es gibt Möglichkeiten, körperliche Aktivität in Ihrem vollen Terminkalender nicht zu vernachlässigen. Die folgenden Tipps helfen Ihnen dabei, einen guten Vorsatz für das neue Jahr zu fassen.
Bewegung
Dies sind erreichbare und unterhaltsame Ziele für 2023.
An kalten Wintertagen ist Skifahren immer eine gute Wahl. Ein Tag im Schnee kann Menschen jeden Alters, unabhängig vom Können, gut tun, denn es ist eine Art der Erholung, die nicht nur dem Körper, sondern auch dem Geist gut tut. Skifahren wirkt sich positiv auf Herz und Kreislauf, Muskulatur aus. Lesen Sie weiter, warum Skifahren ein großartiges Ganzkörpertraining ist.
Überstunden im Büro machen, einen Netflix-Marathon planen, zu faul zum Einkaufen, Essen bestellen, von zu Hause aus arbeiten... Der moderne Lebensstil und die Pandemie haben uns noch mehr zu einer sitzenden Lebensweise geführt und es ist kein Wunder, dass unser Körper gerieten in Panik und begannen Signale zu senden, dass es an der Zeit ist, etwas für uns selbst zu tun. Das sind klare Anzeichen dafür, dass Sie etwas ändern müssen!
Untersuchungen zufolge treiben bis zu zwei Drittel der Frauen im Winter weniger Sport als sonst. Nichts Ungewöhnliches, könnte man sagen. In der Tat ist es nicht einfach, aus einem warmen Bett aufzustehen, wenn es draußen noch dunkel ist und die Temperatur deutlich unter Null Grad liegt.
Wir alle wollen länger leben, so lange wie möglich. Gesundheit und Langlebigkeit werden von vielen Faktoren beeinflusst und wir können selbst viel dazu beitragen.
Wer regelmäßig durch die Wandergebiete von Städten und Gemeinden läuft, hat das wahrscheinlich schon in vielen Parks bzw In grünen Stadtgebieten sind etliche Outdoor-Fitnesscenter entstanden. Das Konzept hat vor weniger als zwanzig Jahren in China Wurzeln geschlagen und ist weltweit bereits weit verbreitet, aber jetzt wird diese Art der Bewegung im Freien bei den Slowenen immer beliebter, obwohl wir als eher zurückhaltende Nation gelten.
Wir alle wissen, dass Bewegung gut für Körper und Geist ist. Regelmäßige Bewegung bringt eine ganze Reihe von Vorteilen mit sich, vom Muskelaufbau bis zur Vorbeugung von Herzerkrankungen. Es ist nur wichtig, die Trainingsform zu wählen, die Ihren Bedürfnissen und Wünschen entspricht, und die einfachsten und beliebtesten Trainingsformen sind Gehen und Laufen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Aktivität Sie wählen sollen, können Ihnen die unten aufgeführten Vor- und Nachteile beider Aktivitäten helfen.
Wir präsentieren Ihnen nachhaltige Sportbekleidungsmarken, denen nicht nur Ihre Gesundheit, sondern auch der Planet am Herzen liegt.
Vergessen wir nicht, dass eine gesunde Ernährung nicht ausreicht, wenn wir uns nicht auch um gesunde Bewegung, Sport und Erholung kümmern. S2h.si ist ein innovatives Programm, das Menschen dazu ermutigt, sich zu bewegen. Neben der Pflege unserer Gesundheit sammeln wir auch Punkte, die wir später gegen Prämien eintauschen. Jede Woche verlosen wir zehn glückliche Gewinner, die bei richtiger Beantwortung der Gewinnfrage ihre ganz persönliche S2H-Uhr erhalten!
Für manche Menschen ist Gehen lediglich eine Möglichkeit, Distanzen zurückzulegen, für andere ist es eine wichtige körperliche Aktivität zur Aktivierung der Körpermuskulatur. Tatsache ist jedoch, dass wir beim Gehen selten über die Gehtechnik nachdenken.
Eine neue Studie hat gezeigt, dass Menschen, die im Leben regelmäßig Sport treiben, mehr Geld verdienen. Überprüfen.