Denken Sie, dass Fitness zu anspruchsvoll oder zu teuer ist? Möchten Sie einen Weg finden, mehr Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren, ohne Ihr Leben auf den Kopf stellen zu müssen? Die Antwort auf all diese Fragen ist Gehen – das einfachste Fitnessprogramm, das für jedermann zugänglich ist.
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Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass sich ein langer Spaziergang positiv auf die Herzgesundheit auswirken kann. Wie viele Schritte müssen wir täglich gehen, um für unsere Gesundheit zu sorgen?
Im Winter ziehen sich viele von uns in ihre Häuser zurück, um der Kälte zu entfliehen. Aber es gibt eine Fundgrube an gesundheitlichen Vorteilen kalter Luft. In diesem Artikel stellen wir Ihnen mithilfe von Experten die überraschenden Vorteile des Gehens in der kalten Luft vor.
Eine neue Studie hat herausgefunden, was sonst noch ein Anzeichen für Demenz bei Hunden sein könnte.
Brauchen wir wirklich 10.000 Schritte am Tag, um gesund zu bleiben? Vielleicht reicht eine geringere Anzahl an Schritten für ein aktives Leben? Müssen mehr davon gemacht werden? Wie viele Schritte sollten pro Tag gemacht werden?
Für manche Menschen ist Gehen lediglich eine Möglichkeit, Distanzen zurückzulegen, für andere ist es eine wichtige körperliche Aktivität zur Aktivierung der Körpermuskulatur. Tatsache ist jedoch, dass wir beim Gehen selten über die Gehtechnik nachdenken.
„Ein Hund ist der beste Freund des Menschen“, ist ein bekanntes Sprichwort, das nicht bestritten werden kann. Zeit mit einem pelzigen Freund zu verbringen, wirkt sich auch positiv auf unsere allgemeine Gesundheit aus. Sie werden es also nicht bereuen, wenn Sie gleich nach der Lektüre dieses Artikels mit Ihrem Vierbeiner noch eine Runde mitnehmen.
Wenn Sie den Sommer lieber am Meer verbringen, dann ist der Herbst die perfekte Zeit, um die Bergschuhe anzuziehen und mit der Familie den Berg hinaufzusausen. Wir bieten Ihnen einige Vorschläge, die auch die Kleinsten verzaubern werden.
Wir alle wissen, dass Bewegung gut für Körper und Geist ist. Regelmäßige Bewegung bringt eine ganze Reihe von Vorteilen mit sich, vom Muskelaufbau bis zur Vorbeugung von Herzerkrankungen. Es ist nur wichtig, die Trainingsform zu wählen, die Ihren Bedürfnissen und Wünschen entspricht, und die einfachsten und beliebtesten Trainingsformen sind Gehen und Laufen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Aktivität Sie wählen sollen, können Ihnen die unten aufgeführten Vor- und Nachteile beider Aktivitäten helfen.
Gehen kann als eine der einfacheren Formen der Erholung angesehen werden, sollte jedoch nicht vergessen werden, wenn man überlegt, welche Art von körperlicher Betätigung man wählen sollte. Es hilft nicht nur, die Gesundheit des Herzens zu verbessern und Körperfett zu reduzieren, sondern es ist auch sehr erschwinglich: Sie brauchen keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder teure Ausrüstung. Wir haben 5 körperliche Trainingseinheiten mit Gehen vorbereitet.
In der modernen Welt, in der wir täglich mit den unterschiedlichsten Herausforderungen konfrontiert werden, ist es wichtig, dass unsere Gehirnfunktionen in bestmöglichem Zustand bleiben. Experten versuchen daher herauszufinden, welche Aktivitäten die beste Wirkung auf unser Gehirn haben. Und nach neuesten Forschungsergebnissen kann tägliches Gehen Ihre Gehirnfunktion verbessern.
In der Schnelllebigkeit des Lebens ist es manchmal schwierig, Zeit für körperliche Aktivität zu finden, aber Experten betonen immer mehr, wie wichtig sie ist. Sie dürfen nicht vergessen, dass jede Form der Erholung zählt und schon 15 Minuten Gehen am Tag viel für Ihre Gesundheit tun können. Aber was passiert, wenn wir jeden Tag spazieren gehen und wann ist die beste Zeit für einen Spaziergang?