gesunde Gewohnheiten

10 ungesunde Angewohnheiten, die Sie ab 40 aufgeben sollten

Natürlich sind Ihre 40er Jahre eine Zeit, um zurückzublicken und das Leben zu feiern, das Sie sich aufgebaut haben. Aber der Eintritt in die mittleren Lebensjahre bedeutet auch, sich Gedanken darüber zu machen, wie man in Zukunft leben möchte. Es gibt viele schlechte Gewohnheiten, die Sie in Ihren 40ern aufgeben sollten, um körperlich und geistig gesünder zu sein. Von einem zusätzlichen Glas Wein bis hin zum Tragen von Skinny Jeans sind dies nur einige der Dinge, die als ungesund gelten.

Persönliches Wachstum

5 Gewohnheiten, die Ihre Konzentration sofort verbessern

Wir sind uns alle einig, dass die Fähigkeit zur Konzentration eine der Fähigkeiten ist, die in der modernen Welt sehr wichtig ist. Aber keine Sorge – mit Konzentrationsproblemen sind Sie bei weitem nicht allein und sollten keinesfalls aufgeben. Wir haben eine Liste mit 5 Gewohnheiten zusammengestellt, die Ihre Konzentration sofort verbessern werden.

Lebensstil

Lebensmittel, die die Erholung und den Muskelaufbau nach dem Training fördern

Du willst Muskelmasse aufbauen? Üben, aber kein wirklicher Erfolg? Haben Sie darüber nachgedacht, dass Ihre Ernährung nach dem Training schuld sein könnte? Nein, dann ist es Zeit zu erkennen, dass es so ist.

Gesundheit

So trinkst du genug Wasser: Tricks, um dich hydriert zu halten

Können Sie sich nicht dazu bringen, genug Wasser zu trinken? Vergessen, Ihr Wasser einzuschenken? Denken Sie nur daran zu trinken, wenn Ihr Körper nach Wasser schreit? Hier sind einige einfache Tipps, die Ihnen dabei helfen.

Persönliches Wachstum

Nägelkauen: 6 Möglichkeiten, mit dem Nägelkauen aufzuhören

Wie kann man aufhören, an den Nägeln zu kauen? Eine der üblichen „hässlichen“ Angewohnheiten ist das Nägelkauen. Untersuchungen zeigen, dass fast 30 Prozent der Menschen dies tun – und die meisten wollen damit aufhören. Auf diese Weise sehen Ihre Nägel alles andere als schön aus und auch Ihr Risiko für Hautinfektionen und die Übertragung von Bakterien und Viren steigt. Deshalb haben wir 6 Wege vorbereitet, um diese ungesunde Angewohnheit aufzugeben – wie kann man aufhören, an den Nägeln zu kauen? Also, wie man aufhört, an den Nägeln zu kauen.

Gesundes Essen

Rezept: 3 tolle Smoothies zur Stärkung deines Immunsystems

Der Tag ist am Morgen bekannt, daher ist es gut, den Tag mit gesunden Gewohnheiten zu beginnen. Machen Sie einen Smoothie und stärken Sie Ihr Immunsystem.

Gesundheit

Kalte Dusche am Morgen: Gesunder oder schädlicher Start in den Tag?

Eine kalte Dusche am Morgen ist eine beliebte Angewohnheit, besonders an Tagen, an denen uns das Aufstehen am schwersten fällt. Kaltes Wasser weckt unseren Körper sofort auf und holt uns aus unserer Träumerei in die Realität. Aber ist das eine gesunde Art aufzuwachen? Wir haben herausgefunden, was die Experten denken.

Persönliches Wachstum

4 Schritte zum Umgang mit Problemen, wenn die Dinge nicht nach Plan laufen

Wir alle kennen diese Tage, an denen das Glück einfach nicht auf unserer Seite zu sein scheint. Wir haben es nicht geschafft, was wir uns vorgenommen haben, wir sind in unvorhergesehene Probleme geraten, aus denen wir keinen Ausweg sehen, vielleicht hatten wir auch Streit mit Freunden oder einem Partner. Wenn Sie mit einem dieser Tage zu kämpfen haben, halten Sie an und atmen Sie. Das ganze Bild ist nie dunkel und jedes Problem kann gelöst werden. Lesen Sie, wie Sie in 4 Schritten wieder auf die Beine kommen.

Persönliches Wachstum

7 einfache Möglichkeiten, Ruhe in Ihren Alltag zu integrieren

Wann haben Sie das letzte Mal eine Auszeit genommen? Hinter einem Telefon- oder Fernsehbildschirm zu sein, zählt nicht. Wann haben Sie alle Geräte abgestellt und weggeworfen und sich auf sich selbst konzentriert? Bevor Sie Burnout erleben, lernen Sie aufzuhören und sich Zeit für sich selbst zu nehmen.

Persönliches Wachstum

Morgenrituale für einen besseren und produktiveren Tag

Bist du ein Frühaufsteher? Alles beginnt am Morgen, wie man so schön sagt – am Morgen ist der Tag bekannt. Egal, ob Sie ein „Morgenmensch“ sind oder nicht, lassen Sie Ihren Tag hell und positiv beginnen.

Gesundheit

7 Schritte zu einer Morgenroutine, die Ihnen beim Abnehmen hilft

Warum sind Morgenrituale so wichtig? Wie Sie Ihren Morgen beginnen, bestimmt oft, wie der Rest Ihres Tages aussehen wird. Egal, wie sehr Sie sich bemühen, Gewicht zu verlieren, bestimmte morgendliche Gewohnheiten können zur Gewichtszunahme beitragen und somit den Gewichtsabnahmeprozess behindern, anstatt ihn zu beschleunigen.

Persönliches Wachstum

Gesunde Gewohnheiten, die die Produktivität am Arbeitsplatz steigern

Wenn Sie wollen, dass Ihre Arbeitsleistung besser wird, müssen Sie handeln. Es gibt verschiedene gesunde Gewohnheiten, die Ihre Arbeitsweise verbessern und Ihre Produktivität steigern können. Hier sind einige der besten Methoden, die Sie verwenden können.

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