Da wir randvoll sind mit fertigen Sandwiches aus dem nächsten Laden oder Automaten und ungesunden Snacks, die uns Tag für Tag bei der Arbeit begleiten, haben wir uns ein paar einfache Möglichkeiten ausgedacht, um uns am Arbeitsplatz gesund und ausgewogen zu ernähren.
Obst
Die Saison der Mandarinen, Clementinen und Orangen ist angebrochen. Sie können jedoch beim Kauf enttäuscht sein, da einige trocken und geschmacklos sind. Woher wissen Sie also, ob Sie wirklich eine leckere Frucht gekauft haben? Wir verraten vier Anzeichen, die Ihnen beim Kauf dieser Obstsorte helfen werden.
Snacks sind ein obligatorischer Bestandteil der täglichen Ernährung. Es wird empfohlen, es mindestens zweimal täglich zu essen, morgens und nachmittags. Die Schnelllebigkeit des Lebens und der Mangel an Zeit sind oft die Hauptursachen dafür, dass uns oft die Zeit für die Zubereitung des Frühstücks ausgeht. Und wenn unsere Bäuche anfangen zu knurren, gönnen wir uns oft ungesunde Snacks.
Der Sommer ist wie bestellt für Obst. Mit seiner Saftigkeit und Frische ist es eine natürliche Klimaanlage für unseren überhitzten und dehydrierten Körper. Und wenn wir dazu noch die Tatsache hinzufügen, dass es für unsere Gesundheit und unser Aussehen sorgt, darf es auf dem Speiseplan einfach nicht fehlen. Aber selbst wenn wir die Frucht kennen, bis wir sie besuchen oder für Fußgänger, aber das bedeutet nicht, dass wir wissen, wie man es richtig genießt. Nun, ich meine nicht wann, sondern vor allem wie.
Es ist kein Geheimnis, dass es beim Essen viele Regeln gibt. Wenn eine Regel kein Treffer mehr ist, erscheint eine neue, die der alten vollständig widerspricht. Es ist nicht klar, was man überhaupt glauben soll. Wir kennen wahrscheinlich alle die gute alte Regel, dass Obst am besten morgens gegessen wird, aber gar nicht am Nachmittag. Die Wissenschaft sagt etwas anderes. Wenn Sie ihr vertrauen, prüfen Sie, wann und wie viel Obst Sie täglich essen sollten.
Wie schält man am einfachsten das Obst, das am häufigsten auf dem Teller landet? Wussten Sie, dass die meisten Früchte wie Orangen, Kiwis und Erdbeeren falsch geschält oder entstielt werden und daher zu viel des essbaren Teils der Frucht wegwerfen? Sehen Sie sich dieses Video an, um zu erfahren, wie Sie das Beste aus Obst herausholen und ein für alle Mal aufhören, es falsch zu schälen!
In wenigen Handgriffen entstehen so herrlich knusprige Frucht- und Müsliriegel voller Nährstoffe und genau so, wie wir sie mögen. Die Inhaltsstoffe der Fliesen, die uns sofort mit nachhaltiger Energie erfüllen, lassen sich ganz nach Ihrem Geschmack einstellen.
Sie sind sich nicht sicher, welches saisonale Obst und Gemüse Sie im Moment am besten kaufen können? Wenn Sie nach Kochinspiration suchen, kann Tara O'Bradys Seven Spoons: My Favourite Recipes for Any and Every Day helfen. Dies sind die saisonalen Lebensmittel, die er empfiehlt und die interessanter sind, als Süßkartoffeln zuzubereiten. Es lohnt sich, sie diesen Monat auf deine Einkaufsliste zu schreiben.
Ein einfaches und schnelles Rezept für einen saftigen Fruchtbiskuit.
Versuchen Sie während der Frühjahrsdiät mindestens 2 Liter ungesüßten Tee und Wasser pro Tag zu trinken. Verzichten wir auf alle gesüßten Getränke (Saft, alkoholische Getränke, gesüßter Tee/Kaffee) und teilen den Tagesablauf in mindestens drei Mahlzeiten pro Tag auf.
Der Anbau frischer Produkte zu Hause hat eine Reihe von Vorteilen, von der Gewissheit, dass sie nicht mit Pestiziden in Kontakt gekommen sind, bis hin zur Zufriedenheit, Ihre eigenen Lebensmittel zu ernten. Mit OGarden ist dieser Prozess jedoch viel einfacher geworden.
Es gibt mehrere Gründe, warum Sie diesen Herbst Granatäpfel in Ihre Ernährung aufnehmen sollten. Sie ist nicht nur das älteste angebaute Lebensmittel der Welt, sondern soll auch die „heilsamste Frucht“ sein, die wir kennen. Wenn Sie das immer noch nicht überzeugt hat, lesen Sie weiter.