actividad física

Cómo ponerse en forma: 10 consejos para mejorar su condición física en 10 días

¿Perdiste tu condición física durante el invierno? ¿Ganaste unos kilos? ¿Te sientes perezoso y cansado? ¿Te estremeces ante la idea de sudar en el gimnasio y hacer dieta? ¿Todavía te gustaría estar en forma? ¿Necesitas consejos sobre cómo ponerte en forma?

Recreación

6 mejores ejercicios para brazos y postura recta

Los hombros son una parte del cuerpo fundamental para realizar los movimientos diarios con los brazos, por eso es importante cuidarlos y fortalecerlos con ejercicios. Los hombros débiles pueden provocar una postura encorvada, un rango de movimiento limitado y una mayor probabilidad de lesiones. Por eso, hemos preparado para ti 6 ejercicios que fortalecerán tus hombros y brazos, mejorarán tu postura y embellecerán tu figura.

Comida sana

La importancia de una dieta equilibrada para un estilo de vida saludable

Para un estilo de vida saludable, nada es más importante que una dieta equilibrada y teniendo en cuenta todos los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita. Un plan de alimentación adecuado ayuda a alcanzar un peso corporal ideal y reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.

Belleza Salud

5 trucos para dejar de sudar

Oh, ese sudor. Ya sea por altas temperaturas, actividad física o ambas cosas a la vez, a nadie le gusta ver y oler el sudor en la ropa. Por eso, hemos preparado 5 formas para que dejes de sudar y lo cubras. Desde ropa especial hasta cremas y toallitas, te garantizamos que encontrarás una opción que se adapte a ti.

Recreación Comida sana

Suplementos nutricionales: qué suplementos nutricionales elegir y para quién tiene sentido usarlos

Si practicas deporte o intentas llevar una vida lo más sana posible, probablemente ya hayas oído hablar de los suplementos nutricionales. Las opiniones sobre ellos están divididas: algunas personas los aman, mientras que otros afirman que solo son adecuados para atletas profesionales. Por eso preguntamos cuál es la opinión de los expertos: ¿para quién tiene sentido el uso de suplementos nutricionales y qué nutrientes es más recomendable introducir en el organismo?

Camaradería

La vida después del matrimonio: ¿Por qué las personas a menudo aumentan de peso después del matrimonio?

Muchas parejas obtienen una sensación de comodidad y alivio después del matrimonio. Como finalmente están en una relación estable, la mayoría abandona la dieta y deja de cuidar su dieta. Como resultado, las parejas aumentan un promedio de 1,8 kilogramos en el primer año después del matrimonio, y después de cuatro años de matrimonio pesan hasta seis kilogramos más que el día de su boda.

Estilo de vida

7 consejos para mantenerse en forma incluso en invierno

Según la investigación, hasta dos tercios de las mujeres hacen ejercicio con menos frecuencia de lo habitual en invierno. Nada inusual, se podría decir. En realidad, no es fácil levantarse de una cama caliente cuando todavía está oscuro afuera y la temperatura está muy por debajo de cero.

Recreación

5 ejercicios para una figura bonita que puedes hacer en un solo minuto

La actividad física es extremadamente importante. No solo nos mantiene en buena forma, cuida nuestra figura, sino que también reduce los riesgos de diversos problemas de salud. Muchos afirman que comenzarían a hacer ejercicio de inmediato, pero les falta tiempo. Si tú estás entre ellos, entonces se acabaron las excusas. Hemos preparado 5 ejercicios que no te llevarán más de un minuto.

Recreación

Caminar o correr: consejos sobre qué ejercicio es mejor para ti

Todos sabemos que el ejercicio físico es bueno para el cuerpo y la mente, y el ejercicio regular brinda muchos beneficios, desde aumentar la fuerza muscular, perder el exceso de peso corporal y el funcionamiento normal del corazón, los vasos sanguíneos y más. Solo es importante que elijas el que se adapte a tus deseos y a tu bienestar.

Belleza Salud

3 consejos para saciar la sed durante la actividad de verano

¡El verano ya casi está aquí! Es hora de disfrutar de la playa y la piscina. Por otro lado, el calor del sol es un asesino para las actividades al aire libre. Antes de comenzar tus aventuras de verano, lee cómo puedes usar algunos trucos para asegurarte de que, a pesar del calor, le das a tu cuerpo la cantidad suficiente de líquido.

Recreación

Las actividades al aire libre que queman calorías, sin embargo, no se ejecutan

Muchas personas, que desean deshacerse de los kilos de más, deciden hacer ejercicio en forma de carrera. Este último puede volverse aburrido rápidamente, por lo que es bueno pensar en una alternativa que derrita calorías y sea divertido al mismo tiempo.

Belleza Recreación

7 mitos sobre el ejercicio que hacen más mal que bien

Hay muchos consejos en libros y en línea sobre cómo liderar su viaje de acondicionamiento físico con el mayor éxito posible. Tan pronto como comienzas a implementar ciertos consejos, aparecen otros nuevos que anulan los anteriores. Como ya no está claro qué creer, los científicos descubren mitos que están científicamente probados como falsos, pero la gente cree en ellos.

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