Ah, el verano. Esa época maravillosa del año en la que de repente descubrimos que nuestros estómagos no alcanzan los estándares playeros de Instagram. Y mientras navegamos por internet buscando una solución mágica, aparece la siguiente sensación en redes sociales: los abdominales chinos o "Kiat Jud Dai". En serio, ¿dónde están creciendo estas tendencias? Pero bueno, ¿quiénes somos nosotros para juzgar? Si las chicas asiáticas las adoran y aseguran que pierden hasta 5 kilos en una semana... ¡Ya veremos!
ejercicio
Cada vez son más las personas que optan por hacer ejercicio en casa, siendo los vídeos de YouTube una gran alternativa al gimnasio. Ofrecen una amplia variedad de entrenamientos, desde yoga y pilates hasta intensos entrenamientos HIIT y rutinas de baile. ¿Y lo mejor? ¡Todo esto es gratis! ¡Estos son los mejores canales de ejercicios de YouTube!
La movilidad corporal no está reservada sólo a los atletas o entusiastas del ejercicio. Es la base de nuestra vida cotidiana, desde tareas sencillas como atarse los zapatos hasta placeres como dar un largo paseo sin dolor. Un cuerpo en movimiento significa menos dolor, más energía y vitalidad, y la posibilidad de permanecer activo e independiente incluso en años maduros.
¿Sientes a menudo dolor lumbar, sensación de tensión en el cuerpo o falta de energía? ¿No tienes músculos? ¿Quieres fortalecer tu cuerpo, mejorar tu postura y reducir la grasa abdominal, pero no encuentras tiempo para ir al gimnasio?
¿Alguna vez has tenido la sensación de que tu pareja pasa más tiempo en el gimnasio que contigo? Incluso puede que hayas empezado a sospechar que la nueva pesa o cinta de correr tiene un significado especial en su corazón. Si su ser querido camina constantemente frente al espejo admirando sus músculos, esto podría ser una señal de algo más que el simple deseo de vivir una vida saludable. La pregunta es: ¿qué hay detrás de esta obsesión por el ejercicio y preocupación por la apariencia? ¿Es sólo un deseo inocente de sentirse mejor o algo más?
Cuando pensamos en cardio de alta intensidad, correr suele ser la primera opción que nos viene a la mente. Pero existe un ejercicio sencillo que puede quemar aún más calorías, mejorar tu coordinación, fortalecer todo tu cuerpo y ser divertido al mismo tiempo. Todo lo que necesitas es un columpio y un par de zapatillas.
Imagina poder reducir el estrés, mejorar el sueño y cuidar tu salud con un sencillo ejercicio que sólo requiere una pared y unos minutos de tu tiempo. ¿Suena increíble?
¿Sabías que elegir el momento adecuado para hacer ejercicio puede ser la clave para alcanzar tus objetivos de fitness? Echemos un vistazo a lo que dice la ciencia sobre el mejor momento para hacer ejercicio.
¿Qué opinas de un desafío que promete grandes resultados en 10 segundos de ejercicio? ¿Es realmente el Plan de Copenhague tan eficaz como algunos afirman?
¿Se pregunta qué consejos de ejercicio son realmente útiles y cuáles deben tomarse con cautela?
Cambio de rumbo de verano: ¡12 pasos para obtener el cuerpo de playa de tus sueños en el último mes!
¡Se acerca el momento de las gafas de sol, los bañadores y el descanso junto al mar! Pero la idea de un traje de baño golpea a muchas personas con temor. No se preocupe, es hora de prepararse, ¡entonces cómo obtener un cuerpo de playa de ensueño en el último mes!
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