El yoga es una práctica milenaria que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años por sus beneficios físicos y mentales. Pero al mismo tiempo, aparecen muchos mitos sobre el yoga. A pesar de la gran popularidad del yoga, todavía hay muchos conceptos erróneos que impiden que las personas lo prueben o se den cuenta de todo su potencial. Algunos creen que el yoga es solo para flexibles o que tiene afiliación religiosa, mientras que otros lo ven como un ejercicio de moda.
En este artículo, queremos disipar los más comunes. mitos sobre el yoga y arrojar luz sobre su verdadera naturaleza. A través de la investigación y los conocimientos de expertos, examinaremos algunos mitos y creencias, que impiden que las personas experimenten los muchos beneficios del yoga.
Tanto si eres un yogui experimentado como si nunca antes has pisado una esterilla, este artículo es para ti. Esperamos brindarle una mejor comprensión del yoga e inspirarlo a probarlo o profundizar su práctica. Empecemos disipando prejuicios - estos son los más comunes mitos sobre el yoga!
1. El yoga es una religión
Practicar yoga no es adorar ninguna religión. Practicar yoga no está de moda contrario a cualquier religión. Yoga no es una religion. El yoga es una ciencia. es decir disciplina, que estudia la salud humana física y mental y el desarrollo espiritual.
es yoga combinación de ejercicio, psicología, fisioterapia y espiritualidad en uno. Practicar yoga durante más tiempo nos hace más fuertes. Más fuerte físicamente, pero también mentalmente.
¡Una mente sana en un cuerpo sano! – esta vieja pero dorada frase dorada quizás describa el yoga de la manera más precisa y sucinta.
Los diferentes tipos de yoga tienen diferentes enfoques, pero en general podemos decir que una clase de yoga consiste en ejercicios físicos relacionados con la respiración, ejercicios de respiración, ejercicios para aumentar la concentración y ejercicios de relajación.
2. El yoga es simplemente un estiramiento suave
De todos los prejuicios sobre el yoga, el más común me encuentro con esto: Sí, he oído hablar del yoga, pero necesito algo más intenso"
No es raro que la gente se sorprenda después de una lección de prueba. intensidad del ejercicio, porque en realidad esperaban sentarse, recuperar el aliento, estirarse un poco y que la clase terminara.
Practicar yoga es igualmente beneficioso para mujeres y hombres.Foto: Cuento de hadas/Pexels
Hay estilos pasivos de yoga, donde el énfasis está en movimientos suaves y suaves. Pero también hay especies increíblemente exigentes físicamente, donde obtendrá su parte justa de sudor y trabajará para aumentar su volumen de tu fuerza y resistencia!
3. El yoga es solo para mujeres
Practicar yoga es igualmente beneficioso para mujeres y hombres. Mientras que otras formas de ejercicio tienden a usar solo ciertas partes del cuerpo, el ejercicio el yoga usa todo el cuerpo – cada músculo, articulación y parte del cuerpo, lo que significa que trabaja con los sistemas muscular, cardiovascular, endocrino y esquelético. Afortunadamente, este prejuicio está cambiando poco a poco gracias a los deportistas de élite cuyo entrenamiento incluye el yoga, por lo que todos los hombres acuden al yoga.
4. No puedo practicar yoga
El yoga es demasiado fácil. El yoga es demasiado difícil. No puedo hacer yoga porque tengo el cuerpo rígido. No soy lo suficientemente fuerte para el yoga. El dolor de espalda baja realmente no me molesta. No tengo ningún problema con que mi cuerpo esté tan rígido que ya ni siquiera puedo ponerme en cuclillas por completo, y cuando giro la cabeza para adelantar mientras conduzco, tengo que girar todo el torso porque mi cuello está demasiado rígido. Soy demasiado viejo para el yoga. Tengo demasiado sobrepeso para el yoga. Tengo músculos demasiado grandes para el yoga. De hecho, lo único que necesitas saber hacer en tu primera clase de yoga es respirar. Y exhala. Todo lo demás viene con el tiempo.
Mientras que otras formas de ejercicio tienden a usar solo ciertas partes del cuerpo, los ejercicios de yoga usan todo el cuerpo.Foto: Cuento de hadas/Pexels
No tienes que ser joven, sano, delgado, flexible o fuerte para practicar yoga. Solo necesitas un poco de fuerza de voluntad y curiosidad..
Si no puede tocarse los dedos de los pies, solo significa que los músculos de la espalda y la columna vertebral se han acortado por estar sentado durante demasiado tiempo, pero no tiene por qué ser así. Independientemente de la edad usted puede aumentar la flexibilidad de su cuerpo.
¿Por qué no probar el yoga? Es posible que descubra que esta forma de hacer ejercicio se adapta a usted y crea un hábito saludable para toda la vida.
