Myrkyllisten perhe- ja romanttisten suhteiden lisäksi myös myrkylliset itsesuhteet ovat hyvin yleisiä. Kuinka tunnistaa myrkyllinen asenne itseäsi kohtaan?
Tässä artikkelissa paljastamme merkit, jotka osoittavat, että sinulla on myrkyllinen suhde itseesi. Kaikista suhteistamikä meillä elämässä on, on tärkein suhde itseemme. Tästä voi tulla myrkyllistä, kun tiettyjä negatiivisia malleja ja käyttäytymismalleja alkaa ilmetä. On tärkeää tunnistaa merkit, jotka osoittavat tämän, koska silloin alat laiminlyödä omia tarpeitasi.
1. Olet erittäin kriittinen itseäsi ja muita kohtaan
Kun teet pienen virheen työssä tai sanot jotain epämiellyttävää yhteiskunnassa, reaktiosi on luultavasti ankara itsellesi. Kun ei voi antaa itselleen anteeksi epätäydellisyyksiä tai virheitä, sinulla on tapana "jumiutua" negatiivisuuteen, häpeän ja syyllisyyden tunteisiin. Vastuun ottaminen, kun teet jotain väärin, on tärkeää, mutta liiallinen ajatteleminen ja itsensä rankaiseminen siitä voi helposti tulla myrkyllistä käytöstä.
2. Annat anteeksi epäterveelliset tottumukset
On tärkeää, että pidä huolta itsestäsi ja tee terveellisiä päätöksiä, mutta kun olet myrkyisessä suhteessa itsesi kanssa, on helppo kääntyä tottumuksiin, joilla on päinvastainen vaikutus. Myrkyllinen itsesuhde keskittyy parantumattomaan itsevihaan, ja tämä voi johtaa epäterveeseen käyttäytymiseen, mukaan lukien päihdeongelmat, syömishäiriöt, itsensä vahingoittaminen, itsensä sabotointi ja myrkyllisten ystävien ja romanttisten kumppanien valinta.
Kuva: Andrea/Pexels
3. Teet liikaa uhrauksia
Omien tarpeiden jatkuva uhraaminen muiden tyydyttämiseksi osoittaa myrkyllistä asennetta itseäsi kohtaan. Jos yrität jatkuvasti tehdä muut onnelliseksi, niin mutta et unohda halujasi, tarpeitasi ja erityisesti mielenterveyttäsi, tämä on merkki siitä, että olet myrkyllinen ensisijaisesti itsellesi. On tärkeää olla oma prioriteettisi ja asettaa itsesi ja tarpeesi etusijalle riippumatta siitä, mitä muut sanovat.
4. Sinulla on huono itsetunto
Oletko koskaan ajatellut itseäsi huonona ihmisenä, joka ei ansaitse rakkautta, vai oletko sinä? tunsi itsensä arvottomaksi, puutteelliseksi tai arvoton? Jos olet, se tarkoittaa, että sinulla on todennäköisesti erittäin alhainen itsetunto ja luottamus, mikä on selvä merkki myrkyllisestä asenteesta itseäsi kohtaan. Jos katsot säännöllisesti peiliin ja loukkaat itseäsi henkisesti, pidät itseäsi tyhmänä tai tunnet, että et ansaitse mitään ystävällisyyttä tai myötätuntoa, etenkään itseltäsi, saatat olla alitajuisesti myrkyllinen ja myrkyllinen kumppani itsellesi.
5. Haet vahvistusta muilta
Kohteliaisuuden saaminen tuntemattomalta tai rohkaisevien sanojen kuuleminen rakkaalta voi parantaa oloasi paljon, ja ylennys tai ylistys työssä voi myös kohottaa itsetuntoa. Mutta jos etsit tällaista vahvistusta muilta ihmisiltä tavallista useammin, sinun kannattaa miettiä, miksi näin on. Jos luotat säännöllisesti muihin ihmisiin, tunteaksesi olosi hyväksi, et ole enää autenttinen kommunikaatiossasi ja vuorovaikutuksessasi muiden kanssa, koska olet keskittynyt etsimään heiltä vahvistusta. Muista, että olet paljon itsevarmempi ja sinulla on positiivisempi minäkuva, jos opit kehumaan ja antamaan kohteliaisuuksia.
