Jotta ensimmäiset kesäloman jälkeiset viikot päiväkodissa tai koulupöydissä sujuisivat ilman epämiellyttäviä vilustumista ja muita tartuntatauteja, on tärkeää rohkaista lapsiin hyviä tapoja, jotka vahvistavat heidän muuten herkkää immuunijärjestelmää.
terveys
Epäilemättä yksi julmimmista temppuista, joita elämä on meille varannut, on se, että maukkain ruoka on yleensä lihottavainta ja se, joka voi saada meidät sairaaksi. Mutta äskettäinen tutkimus paljasti järkyttäviä tilastoja yhdestä ihmisen suosikkipaheista - juustosta.
Joskus käy niin, että nukut tarkoituksella tai tiedostamatta hyvin vähän, ja seuraavana päivänä sinulla on velvollisuuksia. Unetonta yötä ei voi korvata nopeasti, vain yhdessä päivässä.
Sokerin poistaminen ruokavaliosta ei ole helpoin asia, mutta siitä on valtavasti hyötyä. Heti kun päätät siirtyä sokerittomaan, kehosi kokee monia positiivisia muutoksia sekä epämiellyttäviä lyhytaikaisia vieroitusoireita.
Uusi tutkimus on osoittanut, että vaikka syöt ja liikut yhtä paljon kuin he söivät ja harjoittelivat esimerkiksi vuonna 1980, olet nykyään lihavampi. Voidaan sanoa, että tiedemiehet ovat vihdoin löytäneet vastauksen siihen, miksi nykyinen sukupolvi on hieman runsaampi kuin vanhempiemme sukupolvi, tai pikemminkin sen on tehtävä enemmän töitä ollakseen samalla tasolla.
Hampaiden terveyden eteen kannattaa panostaa. Jos voisit lukea hänen ajatuksiaan hammastarkastuksen aikana, se lukisi varmasti jotain tällaista.
Keväällä kehomme on valmis terveellisiin muutoksiin ravitsemuksen saralla ja kevätruokavalioon, joka varmistaa hyvinvoinnin. Tämän vuoden keväällä opitaan siis kevään ruokailutottumuksista ja optimaalisen hyvinvoinnin ruoasta. Se ei ole niin vaikeaa kuin miltä näyttää…
Oletko koskaan ajatellut, että kehosi voi todella "puhua" sinulle? No, ei ehkä sanoilla, mutta signaaleilla. Miten hän kertoo, että hänellä ei ole proteiinia?
Jotta tänä talvena vältytään nuuskailta ja yskiviltä, pöydiltä täynnä nenäliinoja ja sairailta työkavereilta, meidän on huolehdittava hyvästä immuunijärjestelmästä. Tiedät jo perussäännöt: älä tupakoi, syö paljon hedelmiä ja vihanneksia, juo alkoholia kohtuudella, pese kätesi, vähennä stressiä ja nuku riittävästi. Mutta on myös joitain hieman epätavallisempia tapoja parantaa immuunijärjestelmää. Tänään esittelemme sinulle 6 "outoa" menetelmää immuunijärjestelmän parantamiseksi.
Hyppäätkö suihkuun ensin aamulla, sitten treenin jälkeen ja otatko pitkän, kuuman suihkun uudelleen illalla ennen nukkumaanmenoa? Kaikki nämä voivat olla haitallisia terveydelle, ja alla kerromme miksi.
Kun ajattelemme tärkeimpiä terveyttä pitäviä asioita, kuten ruokavaliota, unta ja liikuntaa, on helppo kuvitella ne rinnakkaisilla teillä, joissa yhdellä kaistalla tekemämme toiminta ei vaikuta edes toiseen kaistaan. Mutta jos tutkimme tieteellisesti monimutkaisia biologisia prosesseja, käy selväksi, että terveyden tiet ovat paljon kietoutuneet toisiinsa kuin luulimme. Ravitsemus ja uni ovat tällä hetkellä kuumimmat tutkimusaiheet, ja viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokavaliomme vaikuttaa unen laatuun ja unen laatu vaikuttaa siihen, miten syömme koko päivän. Tässä on superfoodeja tai superruokia, jotka auttavat meitä nukkumaan paremmin.
Kynnet ovat terveytemme peili. Oletko koskaan miettinyt, mitä kynsien halkeilu tarkoittaa? Jos ne ovat täynnä uurteita ja jopa keltaisia? Kyntemme terve ulkonäkö on äärimmäisen tärkeää, sillä jokainen muutos niiden muodossa, värissä ja koostumuksessa paljastaa, että elimistöstämme puuttuu jotain, ja kynnet lakkojen, geelien ja tekokynsien alla paljastavat vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteen lisäksi jopa merkkejä. anemiasta, stressistä ja ahdistuksesta.