Monet suositut ohjaajat ja terveellisen ruokavalion asiantuntijat ovat korvanneet pakollisen aamukahvinsa paljon terveellisempään matcha-teetä. Mikä on salaisuus?
vitamiinit
Joskus paras shampoo, hoitoaine ja naamio eivät riitä luontaisesti kiiltäviin hiuksiin. Unohdamme usein hoitaa hiuksiamme sisältä, eli oikeanlaisen, tasapainoisen ja terveellisen ruokavalion avulla. Olemme löytäneet kuusi ravitsemusihmettä, jotka parantavat hiusten luonnollista rakennetta ja joiden avulla voimme sanoa hyvästit ohuille ja harvoille hiuksille ilman kiiltoa.
Jos kumppanimme tuo esiin meissä parhaat puolet, tämä on selvä merkki siitä, että viljelemme harmonista ja tervettä suhdetta. Löydämme saman ilmiön myös ravitsemusalalla, sillä joistakin suosikkivälipaloistamme tulee paras versio itsestään vain pareittain.
Liikunnan jälkeen, joka on terveellisen elämäntavan perusta, monet unohtavat kehon riittävän nesteytyksen. Esittelemme sinulle viisi erilaista vitamiinijuomaa, jotka tuovat meille takaisin riittävän määrän energiaa ja raikkautta harjoituksen jälkeen. Niiden joukossa on myös virkistäviä cocktaileja, pirtelöitä ja smoothieita.
Aloitetaan uusi kausi terveenä ja täynnä energiaa, älkäämme antako vuodenajan vaihdon näkyä kiiltävässä ihossamme, vahvoissa kynsissämme ja kiiltävissä hiuksissamme. Reseptit herkullisten, vitamiineista ja kivennäisaineista täynnä olevien smoothien valmistamiseen auttavat meitä tuntemaan olonsa upealta ja näyttämään ilmiömäiseltä syksyllä!
Kaikkien ei-toivottu flunssa ja kylmä kausi kolkuttelee jo ovella. Sairastuessamme aika pysähtyy, tunnit näyttävät viikoilta, viikot kuukausilta. Voimme unohtaa virkistyksen ja ystävien kanssa hengailun, koska olemme tuomittuja lepäämään.
Stressillisen työn ja ylikuormitetun aikataulun vuoksi käy usein niin, että alamme ottaa stressin luonnollisena osana elämäämme. Mutta tämä ei ole hyvä pitkällä aikavälillä, koska se voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, hormonaaliseen epätasapainoon ja yleiseen huonovointisuuteen. Siksi on välttämätöntä, että opimme hallitsemaan sitä.
Syksyllä ja talvella aurinko on paljon vähemmän tai se piiloutuu pilvien taakse. Auringon puutteessa elimistöstäsi alkaa puuttua terveydelle välttämätöntä D-vitamiinia. Sillä on tärkeä rooli monien terveyssairauksien vähentämisessä. Koska meillä on usein D-vitamiinin puutos, on suositeltavaa syödä D-vitamiinia sisältäviä ruokia. Katsotaanpa, mitä korkean D-vitamiinipitoisuuden sisältäviä ruokia asiantuntijat suosittelevat.
Etsitkö rasvaa polttavia ruokia? Kaipaatko ohutta ja litteää vatsaa, mutta et vain näytä pääsevän eroon itsepäisistä rasvakertymistä? Älä vielä luovuta!
Oletko koskaan katsonut peiliin ja huomannut niitä ikäviä, tummia täpliä, jotka ilmestyvät auringonoton jälkeen? Ja mietit kuinka poistaa tummat auringonpilkut kasvoilta? Kyllä, ne, jotka muistuttavat sinua kaikista aurinkoisista päivistä, jotka vietit ilman aurinkovoidetta. Älä huoli, et ole yksin! Auringonpilkut, jotka tunnetaan myös nimellä aurinkolentigo, ovat melko yleinen ilmiö, joka johtuu pitkäaikaisesta altistumisesta UV-säteille.