Mange populære instruktører og eksperter innen sunn mat har byttet ut sin obligatoriske morgenkaffe med en mye sunnere matcha-te. Hva er hemmeligheten?
vitaminer
Noen ganger er til og med den beste sjampoen, balsamen og masken ikke nok for naturlig skinnende hår. Vi glemmer ofte å ta vare på håret fra innsiden, det vil si med et riktig, balansert og sunt kosthold. Vi har funnet seks ernæringsmirakler som forbedrer hårets naturlige struktur og ved hjelp av disse kan vi si farvel til tynt og sparsomt hår uten glans.
Hvis partneren vår får frem det beste i oss, er dette et tydelig tegn på at vi dyrker et harmonisk og sunt forhold. Vi oppdager også det samme fenomenet innen ernæring, ettersom noen av favorittsnacksene våre blir den beste versjonen av seg selv kun i par.
Etter trening, som er grunnlaget for en sunn livsstil, glemmer mange mennesker tilstrekkelig hydrering av kroppen. Vi presenterer for deg fem forskjellige vitamindrikker som gir oss nok energi og friskhet tilbake etter trening. Blant dem er også forfriskende cocktailer, shakes og smoothies.
La oss starte den nye sesongen sunt og fulle av energi, og la oss ikke la sesongskiftet vise seg på vår blanke hud, sterke negler og skinnende hår. Oppskrifter for å tilberede deilige smoothies fulle av vitaminer og mineraler vil hjelpe oss til å føle oss bra og se fenomenale ut om høsten!
Alles uvelkomne influensa- og forkjølelsessesong banker allerede på døren. Når vi blir syke, stopper tiden, timer virker som uker, uker virker som måneder. Vi kan glemme rekreasjon og å henge med venner, fordi vi er dømt til å hvile.
På grunn av en stressende jobb og en overfylt timeplan, hender det ofte at vi begynner å ta stress som en naturlig del av livene våre. Men dette er ikke bra i lengden, da det kan føre til alvorlige helseproblemer, hormonell ubalanse og generell ubehag. Derfor er det viktig at vi lærer å kontrollere det.
Om høsten og vinteren er solen mye mindre eller den gjemmer seg bak skyer. Med mangel på sol begynner kroppen å mangle vitamin D, som er avgjørende for helsen. Det spiller en viktig rolle for å redusere mange helseplager. Siden vi ofte har mangel på vitamin D, anbefales det å spise mat som inneholder vitamin D. La oss se hvilke matvarer med høyt vitamin D-innhold som anbefales av eksperter.
Leter du etter fettforbrennende mat? Lengter du etter en slank og flat mage, men du klarer rett og slett ikke å miste gjenstridige fettavleiringer? Ikke gi opp ennå!
Har du noen gang sett deg i speilet og lagt merke til de ekle, mørke flekkene som dukker opp etter soling? Og lurte på hvordan du fjerner mørke solflekker fra ansiktet? Ja, de som minner deg om alle de solfylte dagene du tilbrakte uten solkrem. Ikke bekymre deg, du er ikke alene! Solflekker, også kjent som solar lentigo, er et ganske vanlig fenomen forårsaket av langvarig eksponering for UV-stråler.
Når er den beste tiden å ta vitaminer? Spiller det egentlig noen rolle om du tar dem om morgenen, ettermiddagen eller kvelden? Kan feil tidspunkt for inntak påvirke effektiviteten deres?