Meditacija nije tako jednostavna kao što se čini na prvi pogled. Pokušajte se udobno smjestiti i usredotočiti na svoje disanje dok brdo misli i ideja leti pokraj vas. Da biste učinili bolje, potreban vam je odgovarajući kut. Pogledajte nekoliko ideja kako to urediti.
Meditacija je jedan od najuspješnijih načina borbe protiv stresa. Osim toga, ima niz blagotvornih učinaka na naš organizam, od snižavanja krvnog tlaka do smanjenja tjeskobe. Iako na prvi pogled izgleda lako, sve je samo ne to. Najbolje je ako meditaciju uspijete pretvoriti u naviku, odnosno u nešto svakodnevno.
A pravo mjesto je dobar korak ka tome. Evo nekoliko jednostavnih savjeta za postavljanje kutka za meditaciju.
Fotografija: Unsplash/Jared RiceOdaberite prikladno mjesto
Nije potrebno cijelu prostoriju posvetiti meditaciji (ako je moguće, zašto ne), već će i kutak biti dovoljan. Ako imate veći prostor, možete ga samo djelomično pregraditi i napraviti zaseban prostor.
Birajte predmete koji olakšavaju koncentraciju
U drugom koraku odabrani kutak učinite što atraktivnijim. Dodajte malo cvijeća, možda bonsai, kao i druge prirodne elemente poput kamenja, grane ili lijepog lista drveta. Također možete odabrati fotografiju koja će vam izmamiti osmijeh na lice ili neki od inspirativnih citata. Ne zaboravite na svijeće, ali ih smjestite na sigurno mjesto, daleko od zapaljivih predmeta.
Fotografija: Unsplash/Hans VivekOdaberite odgovarajuće sjedalo
Postoji niz položaja za meditaciju koji bi mogli biti najprikladniji kao osnova za jogu. Udobno sjedalo bit će još privlačnije, ali ne smije biti preudobno jer ćete inače zaspati.
Budite oprezni s elektroničkim uređajima
Ako želite da vaš kutak bude što zenskiji, onda neka elektronički uređaji i mobiteli budu što dalje. Mobiteli i računala često se povezuju sa stresom, stoga ih držite podalje od svog vidnog polja dok meditirate.
