Iako se vrhunac vrtlarske sezone bliži kraju, sljedećih nekoliko vrtlarskih prednosti potaknut će vas da počnete saditi povrće u proljeće. Vrtlarstvo ne samo da čini vaš vrt lijepim i daje svježe povrće, ono također jača vaš imunološki sustav i izoštrava vaš mozak.
Zbog vrtlarstva ćete vi (i vaša djeca) zavoljeti povrće
Jeste li i vi kao dijete hranili psa graškom ispod stola? Boli li vas želudac od pomisli na prokulice? Ljudi često prerastu svoju odbojnost prema povrću iz djetinjstva, dok drugi radije izbjegavaju povrće čak iu odrasloj dobi. Uzgoj povrća i vrtlarstvo mogu promijeniti te osjećaje i u isto vrijeme osigurati da vaša djeca uživaju u plodovima vrta. Studija iz 2017. objavljena u Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics pokazala je da su djeca koja su se upoznala s vrtlarstvom jela više voća i povrća.
Kontrola tjelesne težine
Mučite li i vas masni jastučići na trbuhu ili vodite bitku s viškom kilograma? Vrtlarstvo dokazano snižava indeks tjelesne mase. Ne vjerujete? Studija objavljena u časopisu American Journal of Public Health pokazala je da vrtlari imaju značajno niži indeks tjelesne mase, ali i manje šanse za prekomjernu težinu ili pretilo.
Hrani vaš duh
Neki se šale da je to "vrtlarski sjaj", dok drugi posve ozbiljno ističu da rad s biljkama ozbiljno ublažava posljedice stresa i daje pozitivnu senzornu stimulaciju. Za dokaze se pobrinula američka NASA. Znanstvenici odgovorni za slanje ljudi u svemir otkrili su da vrtlarstvo može održati zdravlje i sreću astronauta. Shvatili su da sadnja i njegovanje sjemena, čak i samo u malim posudama, poboljšavaju raspoloženje i oslobađaju od stresa. Ako pomaže astronautima, zašto ne bi pomoglo i vama?
Smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti
Iako vrtlarstvo nije tjelovježba visokog intenziteta, njegovanje vrta je korisno za zdravlje vašeg srca. Vrtlarstvo tako može smanjiti rizik od srčanog ili moždanog udara i produžiti život za 30 posto, pokazali su rezultati studije objavljene u British Journal of Sports Medicine.
Jača vaš imunološki sustav
Prljavština ispod noktiju može biti znak loše higijene, ali i znak dobrog zdravlja. Barem kada je vrtlarstvo u pitanju. Studija objavljena u časopisu Immunotargets and Therapy dokazala je da vrtlarstvo može poboljšati vaš imunološki sustav zahvaljujući korisnim bakterijama koje se nalaze u tlu.
