Svi imamo ista 24 sata u danu, ali neki ljudi koriste svoje vrijeme puno učinkovitije od drugih. Uspješni ljudi znaju da su prve minute u danu vrlo važne, stoga prvih 10 minuta u danu provode radeći aktivnosti koje im pomažu da započnu dan na produktivniji i pozitivniji način.
Svaki dan se budimo u novi dan s novim prilikama i izazovima. Za mnoge od nas, međutim, dan počinje brzim ustajanjem iz kreveta, tuširanjem i ispijanjem prvog gutljaja kave prije odlaska na posao ili početka svakodnevnih zadataka.
Uspješni ljudi, međutim, imaju drugačiji pristup početak dana. Prvih 10 minuta dana posvećuju sebi i pripremanju za izazove koje dan nosi.
Zašto je ovo tako važno? Znanstvena istraživanja pokazuju da jutarnje rutine pozitivno utječu na raspoloženje i produktivnost tijekom dana.
Ako dan započnemo pod stresom i užurbano, vjerojatno ćemo se tako osjećati tijekom dana. Ali ako odvojimo vrijeme da se smirimo, saberemo i usredotočimo na ono što je važno, vjerojatno ćemo biti produktivniji tijekom dana.
Evo nekih aktivnosti koje najuspješniji ljudi često rade u prvih 10 minuta dana:
1. Planiranje dana
Uspješni ljudi započinju dan pregledom rasporeda i planiranjem prioriteta. Na taj način znaju koje zadatke prvo moraju obaviti i kako će iskoristiti svoje vrijeme. Planiranje dana pomaže im organizirati posao, uštedjeti vrijeme i zadržati svoje misli bistrima.
2. Meditacija
Imaju naviku započeti dan meditacijom ili nekim drugim oblikom opuštanja poput tehnika disanja ili joge. Meditacija im pomaže smiriti um i usredotočiti se na sadašnji trenutak, što poboljšava njihovu produktivnost i smanjuje stres.
3. Čitanje
Dan započinju čitanjem knjiga koje ih inspiriraju, motiviraju i pomažu zadržati pozitivan stav. To im daje novu perspektivu i ideje za njihov rad. Čitanje može uključivati stručnu literaturu, motivacijske knjige ili čak časopise i vijesti.
4. Tjelesna aktivnost
Mnogi se odlučuju za jutarnju tjelovježbu, poput trčanja, joge ili nekog drugog oblika tjelovježbe, jer im to pomaže da se osjećaju dobro i aktivirano za početak dana. Osim toga, tjelesna aktivnost može poboljšati koncentraciju i produktivnost tijekom dana.
5. Vizualizacija
Neki ljudi s visokim uspjehom koriste vizualizaciju kako bi vizualizirali svoje ciljeve i što će učiniti da ih postignu. To im pomaže da ostanu usredotočeni i motivirani tijekom dana i izbjegnu nepotrebne smetnje.
6. Pisanje
Neki radije pišu umjesto čitanja ili meditacije. Pisanje može uključivati vođenje dnevnika, popis zadataka ili ciljeva za dan ili razmišljanje o vašem životu i karijeri. Pisanje može pomoći organizirati misli i staviti ih na papir, što poboljšava jasnoću i smanjuje stres.
