Sei anche costantemente gravato dalle tue finanze? Indipendentemente dalla tua situazione finanziaria, è chiaro che il denaro e la salute mentale sono strettamente correlati, ma non nel modo in cui potresti pensare.
La nostra gestione del denaro è ampiamente influenzata dalle nostre emozioni, incluso il nostro umore. La spesa eccessiva e l'acquisto d'impulso sono meccanismi comuni per far fronte a sentimenti spiacevoli. La ricerca conferma anche che è più probabile che sprechiamo denaro quando siamo stressati.
Spendere soldi le dà una gratificazione immediata, che innesca una scarica di dopamina in tutto il corpo. Ma quando l'effetto di quell'ormone svanisce, rimaniamo dove abbiamo iniziato, solo con un po' di senso di colpa o stress in più. Allora come uscire da questo circolo vizioso e garantire la pace finanziaria?!
Costruisci solide abitudini legate al denaro
Per cominciare, sii consapevole delle tue emozioni, sentimenti. Prima di andare al negozio o aprire un'app per lo shopping, fermati. Come ti senti? Sei affamato, solo, arrabbiato, sconvolto? Semplicemente stanco? Sapere che il deperimento è solo una risposta al disagio ti aiuterà a cambiare questo comportamento.
Trova altri modi per sentirti bene
All'inizio sarà difficile rompere l'abitudine all'acquisto d'impulso. Ma quando scopri che stai facendo acquisti solo per nascondere il cattivo umore o le emozioni negative, è tempo di considerare altri modi per raggiungere la soddisfazione.
Parlare con un amico, frequentare un corso, fare esercizio, scrivere un diario, pulire casa... ognuno di noi ha la propria strada. All'inizio tutto sarà più veloce di quanto puoi, ma presto imparerai che puoi cambiare il tuo umore, senza sprecare soldi. Anche il tuo cervello si adatterà a questo.
Premiati di tanto in tanto
Come con le diete, la grave privazione di sé non dura molto a lungo. Rinunciare spartanamente a qualcosa che ami da molto tempo non ti porterà molto lontano. Cercare di giustificare ogni euro speso porterà solo all'ansia. Nelle proprie abitudini di spesa è quindi importante lasciare un po' di spazio a qualche indulgenza occasionale.
Assicurati solo di spendere i soldi con uno scopo e in un modo che sia in linea con i tuoi valori. Puoi stabilire una regola personale per non comprare mai nulla in modo impulsivo. Quando qualcosa ti tenta, aspetta almeno una notte, dormi e decidi di comprare solo il giorno dopo.
