La necessità di un tocco gentile (non intimo).

Qualcosa di semplice come tenersi per mano può abbassare la pressione sanguigna. Un abbraccio che può calmarti e incanalare lo stress non ha bisogno di prescrizione medica. Il tocco abbassa i livelli di cortisolo e rafforza il sistema immunitario.

È un farmaco che non ha controindicazioni ed effetti collaterali. Tuttavia, in una cultura avversa al tocco, potremmo avere difficoltà ad accettare questa semplice soluzione. Possiamo essere premurosi, cordiali, tradizionalmente ospitali e tendiamo ad aiutare, magari dando una pacca sulla spalla a qualcuno, ma non troppo inclini ad abbracciare qualcuno.

Siamo ancora meno disposti ad estendere l'abbraccio, perché non appena sentiamo lo scambio di energia e l'aumento della vicinanza, diventa scomodo. Perché? Perché la tenerezza (che dura) suscita sentimenti. Noi, invece, siamo pieni di emozioni represse e dolori che non abbiamo elaborato. Pieno di contenuti sigillati e se qualcuno ci abbraccia per più di 30 secondi, i nostri freni possono cedere e i sentimenti vengono alla ribalta.

In che modo il tocco può alleviare la tensione?

Quando la tensione sorge in relazioni importanti, la risposta naturale è ritirarsi, ma questa consapevolezza può aiutare. La prossima volta che senti aumentare la tensione tra te e il tuo partner, coinvolgi la tua mente che osserva.

Sei consapevole di tutti i tuoi sensi?

Vista, suono, gusto, olfatto e soprattutto tatto. Nota eventuali pensieri o sentimenti che sorgono e poi riporta la tua attenzione alle tue sensazioni fisiche. Questo processo ti aiuta a rilassarti?

Mentre provi tensione con il tuo partner, vedi se riesci a rispondere onestamente con un tocco compassionevole. Metti la tua mano sulla sua e vedi se sei calmo e se il tuo partner è soddisfatto di questo semplice atto. Questo è facile un modo semplice per ridurre la tensione.

Sia che il tocco gentile sia usato per calmare il tuo cuore in un momento di conflitto o per promuovere la connessione, usa questo strumento semplice, gratuito e utile. Diventerai così più sensibile, più istintivo e scoprirai che il tocco ha il potere di cambiare le tue relazioni con gli altri.