Ancora cinque, dieci, venti minuti... Sai una cosa? Non fa male a nessuno, vero? Sbagliato. Molto sbagliato. Un pisolino può creare un vero e proprio caos nel nostro corpo...
...almeno questo è quello che dicono a Al più prestoSCIENZAIl corpo umano produce sostanze chimiche che ci fanno venire sonno, così come sostanze chimiche che ci svegliano. Mentre stiamo ancora 'sbavando' sul cuscino, il corpo si prepara al risveglio per un'ora – la temperatura si alza, il sonno diventa meno profondo e vengono rilasciati dopamina e cortisolo, che ci forniscono l'energia necessaria per iniziare la giornata.
PER SAPERNE DI PIÙ: Questo allenamento di 4 minuti dovrebbe sostituire un'ora di palestra!
Caos nel corpo possono causare sia sveglie (troppo) precoci che quei 10 minuti extra di snooze "innocui", poiché possono il corpo ripete il ciclo del sonnoe lo faremo per questo motivo doppiamente stancoE più il sonno è imprevedibile per il nostro cervello, maggiore è la probabilità che avremo disordini del sonno.
Dai un'occhiata video allegato – i prossimi 2 minuti e 20 secondi potrebbero cambiare le tue abitudini di sonno!
