Ko boš pogledal te prehranske grafikone, ti bo jasno, da ljudje včasih res nimamo pojma, kaj dajemo v usta!
cibo salutare
Hai deciso di iniziare a mangiare sano e dimenticare gli spuntini malsani? Eccellente. Ma prima devi sapere da dove iniziare e quali piccoli cambiamenti sono necessari nel tuo ambiente domestico. Puoi ancora goderti il cibo, anche se sei a "dieta". Ecco 4 semplici trucchi per aiutarti a mangiare più sano quest'anno.
La dieta è qualcosa che la maggior parte delle persone preferisce evitare, ma molti sono convinti che sia anche l'unico modo per perdere chili in più. Tuttavia, non è proprio così. Con una regolare attività fisica, mantenendo una dieta sana, il giusto apporto calorico e cibi che stimolino la tua preparazione, puoi perdere peso anche senza dieta. Abbiamo preparato per te 10 trucchi su come ottenere una bella figura senza diete e rinunce.
Vuoi mantenerti in salute in modo naturale? Ti stai chiedendo cosa mangiare? Quali sono gli alimenti che possono contribuire al tuo benessere? Se è così, allora sei nel posto giusto, di seguito scoprirai perché questi sono gli alimenti più salutari.
In primavera il nostro corpo è pronto per cambiamenti salutari nel campo dell'alimentazione e per una dieta primaverile che garantisca il benessere. La primavera di quest'anno viene quindi utilizzata per conoscere le abitudini alimentari primaverili e gli alimenti per un benessere ottimale. Non è così difficile come sembra...
Le vacanze sono un momento in cui trascorriamo momenti meravigliosi con i nostri cari intorno a una tavola riccamente imbandita. Tuttavia, molte persone temono di guadagnare chili in più a causa della deliziosa festa. Ecco perché abbiamo preparato 10 consigli per goderti il cibo di Natale e Capodanno tenendo d'occhio la linea.
Uno stile di vita attivo e lo stress ad esso associato possono essere molto faticosi per il nostro corpo, ma purtroppo spesso è difficile evitarlo. Pertanto, è importante rendersi conto che il nostro corpo ha bisogno di pasti regolari per l'energia e la salute a lungo termine.
Gli esperti avvertono da tempo quanto sia importante l'influenza dell'alimentazione sulla nostra salute. Un'alimentazione sana non solo può aiutarci a raggiungere la figura che sogniamo, ma può anche proteggerci da varie malattie, soprattutto quelle legate al cuore e ai vasi sanguigni. Le conclusioni dell'ultima ricerca possono aiutarci a capire cosa mangiare e quando preparare i pasti.
Molte ricerche riguardano la nutrizione umana e gran parte di esse esamina uno dei maggiori problemi moderni, l’obesità. La ricerca, in cui sono state monitorate per 10 anni le abitudini alimentari di 16.000 studenti spagnoli, rivela che una dieta pro-vegetariana, che non esclude completamente il consumo di carne e latticini, dovrebbe avere un effetto benefico sul nostro organismo. I flexitariani, cioè i mangiatori di carne solo occasionali, dovrebbero quindi tollerarlo meglio.
L'abbiamo vissuta tutti: sono le 16:00, abbiamo pranzato, ma abbiamo di nuovo fame e voglia di uno spuntino dolce. Il caffè non basta e la dolce merenda nascosta lì nella credenza continua a chiamarci. E se potessi prevenire questi sentimenti, raggiungere i tuoi obiettivi alimentari sani e rimanere completamente soddisfatto dal pranzo alla cena? Continua a leggere per imparare come ridurre la voglia di zucchero.
Soffri spesso di insonnia e non riesci a riposare la notte? Alcuni tipi di alimenti contengono vitamine, minerali e amminoacidi che preparano il cervello al sonno.
Uno stile di vita frenetico, una costante esposizione allo stress e un futuro incerto hanno un impatto molto negativo sulla nostra psiche, anche se non ne siamo consapevoli. Sempre più persone lottano con ansia, attacchi di panico e pensieri tristi, che possono anche portare alla depressione. Le cause principali di una tale condizione di solito devono essere trovate all'interno di se stessi, ma gli esperti avvertono che anche la dieta ha un'influenza molto grande. Ecco perché abbiamo chiesto quali nutrienti possono aiutarti a combattere ansia e disturbi dell'umore.