Ancora cinque, dieci, venti minuti... Sai una cosa? Non fa male a nessuno, vero? Sbagliato. Molto sbagliato. Un pisolino può creare un vero e proprio caos nel nostro corpo...
… tako vsaj pravijo pri Al più prestoSCIENZA. Človeško telo namreč proizvaja kemikalije, ki nas uspavajo, pa tudi kemikalije, ki nas zbudijo. Ko se mi še vedno ‘slinimo’ po vzglavniku, se telo kar uro pripravlja na zbujanje – dvigne se temperatura, spanec postane manj trden, sprostita pa se tudi dopamin in kortizol, ki nam zagotovita potrebno energijo za začetek dneva.
PER SAPERNE DI PIÙ: Questo allenamento di 4 minuti dovrebbe sostituire un'ora di palestra!
Kaos v telesu lahko povzročijo tako (pre)zgodnje budilke kot tudi tistih ‘neškodljivih’ dodatnih 10 minut dremeža, saj lahko telo ponovi spalni ciklus, mi pa bomo zaradi tega dvojno utrujeni. In bolj kot je spanec za naše možgane nepredvidljiv, večja je možnost, da bomo imeli disordini del sonno.
Poglejte si priložen video – naslednji 2 minuti in 20 sekund lahko spremenijo vaše spalne navade!
