장과 뇌 사이의 연관성을 발견하면 정신 건강 관리에 획기적인 발전이 가능해집니다. 사이코바이오틱 다이어트란 무엇인가?
음식
현대 생활의 빠른 속도 속에서 우리는 실용적이지만 건강에 해로운 음식에 손을 뻗는 경우가 많습니다. 이러한 식품 중 상당수는 설탕과 소금으로 포화되어 있어 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 어떤 사람들은 무해해 보이지만 전문가들은 그들을 최악의 사람들로 평가합니다. 최악의 5가지를 살펴보겠습니다.
파리는 음식이 있는 곳으로 날아갈 때 귀찮을 뿐만 아니라 많은 불편을 초래합니다. 파리를 치우고 점심을 먹을 수 있다고 생각할 수도 있지만, 이것이 왜 그렇게 좋은 생각이 아닌지 설명하겠습니다. 파리가 샌드위치 위에 앉으면 불쾌한 윙윙거리는 소리보다 더 많은 일이 일어납니다.
죄책감 없이 먹을 수 있는 음식 5가지! 더 나은 건강과 더 빠른 체중 감량에 기여할 수 있는 칼로리가 거의 없는 음식이 있습니까?
살이 찌지 않고 겨울을 보내고 동시에 면역체계를 강화하고 싶으십니까? 체중 증가를 예방하려면 겨울에 무엇을 먹어야합니까? 북유럽 식단은 탁월한 솔루션을 제공합니다.
기온이 떨어지면 어떻게 피곤함을 극복하시나요? 대답은 간단합니다 - 초콜릿과 호박이요! 초콜릿과 호박이 정말로 활력을 유지하는 데 도움이 될까요?
버터는 "동맥 폭탄", 소금은 "침묵의 살인자", 붉은 고기는 "곧장 무덤으로 보낸다"는 말을 몇 번이나 들어보셨나요? 영양에 관한 신화는 일상생활의 일부가 되었으며, 우리는 무엇을 먹을 수 있고 먹을 수 없는지에 대한 끝없는 정보에 둘러싸여 있습니다. 버터 크림부터 커피 한 잔까지 우리가 좋아하는 음식은 종종 확실한 과학적 증거 없이 수년 동안 악마로 여겨졌습니다. 이제 잘못된 정보의 안개에서 벗어나 사실을 살펴볼 때입니다.
알루미늄 호일은 거의 모든 주방에서 사용되는 고전적인 소재입니다. 샌드위치나 저녁 식사 남은 음식을 포장하거나 오븐에 물이 떨어지는 것을 방지하는 데 유용합니다. 그러나 식품 저장에 사용하면 우리가 흔히 생각하지 못하는 함정이 숨겨져 있습니다. 호일이 완전히 밀봉되지 않아 박테리아가 발생하고 심지어 음식과의 화학 반응이 발생할 수 있는데, 이는 우리 접시에 원하지 않습니다.
우리는 얼마나 자주 음식을 위로, 보상, 심지어 처벌로 사용합니까? 이것이 정말로 식사에 대한 건강한 태도에 대한 올바른 방법입니까?
식사 후 포만감뿐만 아니라 기분이 좋아지는 것을 느낀 적이 있습니까? 왜 어떤 음식은 우리를 행복하게 만드는 반면 다른 음식은 일시적으로 배고픔을 채워줄 뿐일까요?
당신은 종종 두통을 겪습니까? 특정 음식을 먹은 후에 통증이 더 심해지는 것을 느껴본 적이 있나요?
치아씨드에 대해 들어보셨나요? 하지만 아직 식단에 포함하지 않으셨나요? 그렇다면 당신은 진짜 기적의 재료를 놓치고 있는 거예요! 이 작은 씨앗에는 섬유질, 단백질, 오메가-3 지방산이 풍부하여 체중 관리에 좋습니다. 가장 좋은 소식은? 이러한 씨앗 자체는 기적적인 효과를 발휘하지 않지만, 다른 음식과 적절히 결합하면 체중 감량을 크게 촉진하고 포만감을 오래 지속시킬 수 있습니다.