Odkrycie połączenia między jelitami a mózgiem stanowi przełom w opiece nad zdrowiem psychicznym. Co to jest dieta psychobiotyczna?
żywność
W szybkim tempie współczesnego życia często sięgamy po praktyczną, ale niezdrową żywność. Wiele z tych produktów jest nasyconych cukrem i solą, co może poważnie zaszkodzić naszemu zdrowiu. Choć niektóre wydają się niewinne, eksperci zaliczają je do najgorszych. Przyjrzyjmy się pięciu najgorszym.
Muchy są nie tylko irytujące, gdy lecą do Twojego jedzenia, ale niosą ze sobą wiele niedogodności. Choć mogłoby się wydawać, że możesz po prostu odpędzić muchę i zająć się lunchem, wyjaśnimy, dlaczego nie jest to dobry pomysł. Kiedy mucha ląduje na Twojej kanapce, dzieje się o wiele więcej niż tylko nieprzyjemne brzęczenie.
Pięć produktów, które możesz jeść bez wyrzutów sumienia! Czy istnieją produkty o bardzo małej zawartości kalorii, które mogą przyczynić się do poprawy zdrowia i szybszej utraty wagi?
Chcesz spędzić zimę bez zbędnych kilogramów, a jednocześnie wzmocnić swój układ odpornościowy? Co jeść zimą, aby zapobiec przybieraniu na wadze? Dieta nordycka oferuje doskonałe rozwiązania.
Jak radzisz sobie ze zmęczeniem, gdy spada temperatura? Odpowiedź jest prosta – z czekoladą i dynią! Czy czekolada i dynia naprawdę mogą pomóc Ci zachować energię?
Ile razy słyszałeś, że masło to „bomba dla twoich tętnic”, sól to „cichy zabójca” lub że czerwone mięso „wysyła cię prosto do grobu”? Mity żywieniowe na stałe zagościły w życiu codziennym, w którym otaczają nas niekończące się informacje na temat tego, co możemy, a czego nie możemy jeść. Jedzenie, które kochamy – od kremu maślanego po filiżankę kawy – było demonizowane przez lata, często bez solidnych dowodów naukowych. Czas wyjść z mgły dezinformacji i przyjrzeć się faktom.
Folia aluminiowa to prawdziwy klasyk niemal w każdej kuchni – przydatna do zawijania kanapek, resztek z obiadu czy zabezpieczenia piekarnika przed kapaniem. Jednak jego zastosowanie do przechowywania żywności kryje w sobie pułapki, o których często nie myślimy. Folia nie uszczelnia całkowicie, co może prowadzić do rozwoju bakterii, a nawet reakcji chemicznych z żywnością, czego nie chcemy na naszym talerzu.
Jak często używamy jedzenia jako pocieszenia, nagrody, a nawet kary? Czy to na pewno właściwa droga do zdrowego podejścia do odżywiania?
Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że po posiłku czułeś nie tylko uczucie sytości, ale i prawdziwą eksplozję dobrego nastroju? Dlaczego niektóre produkty spożywcze nas uszczęśliwiają, a inne tylko chwilowo zaspokajają głód?
Czy często miewasz bóle głowy? Czy zauważyłeś kiedyś, że ból nasila się po zjedzeniu niektórych pokarmów?
Czy słyszałeś o nasionach chia, ale jeszcze nie włączyłeś ich do swojej diety? W takim razie tracisz prawdziwy cudowny składnik! Te maleńkie nasionka są bogate w błonnik, białko i kwasy tłuszczowe omega-3, dzięki czemu świetnie nadają się do kontrolowania wagi. Najlepsza wiadomość? Nasiona te same w sobie nie są cudowne, ale w połączeniu z innymi produktami spożywczymi mogą znacznie przyspieszyć utratę wagi i przedłużyć uczucie sytości.