Å oppdage forbindelsen mellom tarmen og hjernen gir et gjennombrudd innen psykisk helsevern. Hva er en psykobiotisk diett?
mat
I det høye tempoet i det moderne livet strekker vi oss ofte etter praktisk, men usunn mat. Mange av disse matvarene er mettet med sukker og salt, noe som kan skade helsen vår alvorlig. Selv om noen virker uskyldige, rangerer eksperter dem blant de verste. La oss ta en titt på de fem verste.
Fluer er ikke bare plagsomme når de flyr til maten din – de fører også med seg mange ulemper. Selv om du kanskje tror du bare kan børste fluen bort og fortsette med lunsjen, skal vi forklare hvorfor det ikke er så god idé. Når en flue lander på smørbrødet ditt, skjer det mye mer enn bare en ubehagelig summing.
Fem matvarer du kan spise uten dårlig samvittighet! Er det matvarer med svært få kalorier som kan bidra til bedre helse og raskere vekttap?
Vil du tilbringe vinteren uten ekstra kilo og samtidig styrke immunforsvaret? Hva bør du spise om vinteren for å forhindre vektøkning? Det nordiske kostholdet tilbyr utmerkede løsninger.
Hvordan takler du å føle deg sliten når temperaturen synker? Svaret er enkelt – med sjokolade og gresskar! Kan sjokolade og gresskar virkelig hjelpe deg med å holde deg energisk?
Hvor mange ganger har du hørt at smør er en "bombe for arteriene dine", salt er en "stille morder" eller at rødt kjøtt "sender deg rett i graven"? Ernæringsmyter har blitt en del av hverdagen, hvor vi er omgitt av uendelig informasjon om hva vi kan og ikke kan spise. Maten vi elsker – fra smørkrem til en kopp kaffe – har blitt demonisert i årevis, ofte uten solid vitenskapelig bevis. Det er på tide å gå ut av tåken av feilinformasjon og se på fakta.
Aluminiumsfolie er en ekte klassiker på nesten alle kjøkken – praktisk til å pakke inn smørbrød, middagsrester eller beskytte ovnen mot drypp. Imidlertid skjuler bruken til matlagring fallgruver som vi ofte ikke tenker på. Folien tetter ikke helt, noe som kan føre til utvikling av bakterier og til og med kjemiske reaksjoner med mat, som vi ikke vil ha på tallerkenen vår.
Hvor ofte bruker vi mat som trøst, belønning eller til og med straff? Er dette virkelig den rette veien til en sunn holdning til å spise?
Har det noen gang hendt deg at du etter et måltid ikke bare følte deg mett, men også en ekte eksplosjon av godt humør? Hvorfor gjør visse matvarer oss glade, mens andre bare midlertidig tilfredsstiller sulten?
Har du ofte hodepine? Har du noen gang lagt merke til at smertene blir verre etter å ha spist visse matvarer?
Har du hørt om chiafrø, men ikke inkludert dem i kostholdet ditt ennå? Da går du glipp av den virkelige mirakelingrediensen! Disse bittesmå frøene er rike på fiber, protein og omega-3 fettsyrer, noe som gjør dem ypperlige for vektkontroll. Den beste nyheten? Disse frøene er ikke mirakuløse alene, men når de kombineres riktig med andre matvarer, kan de akselerere vekttap og forlenge metthetsfølelsen.