Att upptäcka sambandet mellan tarmen och hjärnan ger ett genombrott inom mentalvården. Vad är en psykobiotisk diet?
mat
I det moderna livets snabba takt sträcker vi oss ofta efter praktisk men ohälsosam mat. Många av dessa livsmedel är mättade med socker och salt, vilket allvarligt kan skada vår hälsa. Även om vissa verkar oskyldiga, rankar experter dem bland de värsta. Låt oss ta en titt på de fem värsta.
Flugor är inte bara irriterande när de flyger till din mat – de för också med sig många olägenheter. Även om du kanske tror att du bara kan borsta undan flugan och fortsätta med din lunch, kommer vi att förklara varför det inte är en så bra idé. När en fluga landar på din smörgås händer det mycket mer än bara ett obehagligt surr.
Fem livsmedel du kan äta utan dåligt samvete! Finns det livsmedel med väldigt få kalorier som kan bidra till bättre hälsa och snabbare viktminskning?
Vill du tillbringa vintern utan extrakilon och samtidigt stärka ditt immunförsvar? Vad ska man äta på vintern för att förhindra viktökning? Den nordiska kosten erbjuder utmärkta lösningar.
Hur hanterar du att känna dig trött när temperaturen sjunker? Svaret är enkelt – med choklad och pumpa! Kan choklad och pumpa verkligen hjälpa dig att hålla dig pigg?
Hur många gånger har du hört att smör är en "bomb för dina artärer", salt är en "tyst mördare" eller att rött kött "skickar dig direkt i graven"? Näringsmyter har blivit en del av vardagen, där vi omges av oändlig information om vad vi kan och inte kan äta. Maten vi älskar – från smörkräm till en kopp kaffe – har demoniserats i flera år, ofta utan solida vetenskapliga bevis. Det är dags att kliva ur dimman av desinformation och titta på fakta.
Aluminiumfolie är en riktig klassiker i nästan alla kök – praktiskt för att slå in smörgåsar, matrester eller skydda ugnen från att droppa. Men dess användning för matförvaring döljer fallgropar som vi ofta inte tänker på. Folien tätar inte helt, vilket kan leda till utveckling av bakterier och till och med kemiska reaktioner med mat, som vi inte vill ha på vår tallrik.
Hur ofta använder vi mat som tröst, belöning eller till och med straff? Är detta verkligen rätt väg till en sund attityd till att äta?
Har det någonsin hänt dig att du efter en måltid inte bara kände dig mättnad utan också en verklig explosion av gott humör? Varför gör vissa livsmedel oss lyckliga, medan andra bara tillfälligt stillar hunger?
Har du ofta huvudvärk? Har du någonsin märkt att smärtan blir värre efter att ha ätit viss mat?
Har du hört talas om chiafrön, men inte tagit med dem i din kost än? Då går du miste om den verkliga mirakelingrediensen! Dessa små frön är rika på fibrer, protein och omega-3-fettsyror, vilket gör dem utmärkta för viktkontroll. Bästa nyheten? Dessa frön är inte mirakulösa på egen hand, men när de kombineras på rätt sätt med andra livsmedel kan de avsevärt påskynda viktminskning och förlänga känslan av fullkomlighet.