"Hvis du spiser en levende frosk først om morgenen, vet du at det sannsynligvis var det verste som skjedde med deg den dagen." - Mark Twain
Frosken din er din største, viktigste oppgave, den du mest sannsynlig utsetter deg for hvis du ikke gjør det med en gang. Det er også den oppgaven som kan ha størst positiv effekt på livet ditt og resultatene i det øyeblikket.
Har du noen gang prøvd dette tipset og funnet det enklere? Gikk du inn i den nye dagen lettet over at det verste var over? Hvor mange ganger har du ikke gjort det, og hvor mange ganger har du lagt igjen de vanskeligste tingene til slutten av dagen, når du er mest utmattet og sliten?
Uplanlagte dager er de verste dagene. Husk at organisering er veldig viktig. Begynn å bruke de ti tipsene nedenfor for å hjelpe deg til å føle deg bedre hver dag, uten unødvendig stress.
Lag en huskeliste
Lager du virkelig en huskeliste hver kveld før du legger deg? Nei? Hvis du virkelig ønsker å være mer produktiv og ikke glemme forpliktelsene dine, begynn å sette det sammen. Denne listen er god av flere grunner. For det første har du praktisk talt planlagt dagen din. For det andre trenger du ikke å ha alle disse tingene i hodet og tenke på dem. Når du lager en liste, gir du hjernen din en kommando om å komme opp med noen løsninger på problemet ditt om natten, og du har kanskje en god idé om morgenen.
Få opp pulsen
Eller enkelt sagt: gjør noen kondisjonsøvelser. Dette betyr at du vil bli kvitt overflødig negativ stemning på begynnelsen av dagen. Den energien som virvler i deg og hjemsøker deg hele dagen. Det trenger ikke være en times lang treningsøkt, det kan bare være en eller to øvelser. Kom i gang i dag!
Red opp sengen når du står opp
Gjør det til din første oppgave, men også din glede. Det kan være vanskelig å stå opp til rett tid, men etter hvert vil du mestre det.
Først vann, så kaffe
Etter at du har stått opp og re opp senga, gå til kjøkkenet og drikk et glass vann. Du dehydrerer om natten og må gjøre opp for det. I stedet for å drikke store mengder koffein med en gang, prøv å drikke og få litt vann i kroppen før alt det.
Organiser arbeidsområdet ditt
Tror du på kreativt rot? Er det bare en unnskyldning for latskapen din eller en unnskyldning for at du ikke har nok tid til å gjøre alt du trenger å gjøre på en arbeidsdag? Rot på skrivebordet og i arbeidsområdet er ingen god løsning. Selv om du tror det ikke plager deg, kan det til tider gjøre deg nervøs. Ordne bordet og deretter livet ditt. Det er koblet sammen.
Del et større mål i flere mindre trinn
Når du har et mål, er det den store "frosken" vi snakket om i begynnelsen. Noen ganger plager dette målet deg, det virker for langt og du tror at du aldri vil nå det. Hva med å se på dette målet litt annerledes? For eksempel å dele det opp i flere små mål og deretter spore prestasjonen. For hver ny suksess er du ett skritt nærmere målet ditt. Det er det samme med målene du har hver dag.
Ikke sjekk telefonen så snart du står opp
Når du åpner øynene, er det noen har lagt ut på sosiale medier egentlig det første du vil se? Er det første du vil se om morgenen en tekstmelding fra sjefen din? Nei, selvfølgelig gjør du ikke det, så ikke sjekk telefonen før etter morgenrutinen. Du fortjener denne tiden, du fortjener å starte morgenen med en vakker utsikt fra vinduet og lukten av favorittkaffen.
Så snart du kommer på jobb, ring denne "nåværende kunden"
En annen "frosk". Så når du kommer på jobb, sørg for at du gjør en av de vanskeligste tingene på listen din den dagen før kl. Ring den verste kunden, ryd bordet... I løpet av dagen vil du opptre mer avslappet.
Spis noe sunt
Sunn mat gir deg energien du trenger i en travel hverdag.
Gi deg selv en belønning
Belønn deg selv for å stå opp tidlig, for å tilberede frokost. Belønn deg selv med din favorittkaffe med pisket krem eller sjokolade. Jo mer du er snill mot deg selv, jo mindre press vil du skape og jo lettere blir det for deg.
