Behovet for mild (ikke intim) berøring

Noe så enkelt som å holde hender kan senke blodtrykket. En klem som kan roe deg ned og kanalisere stress trenger ikke resept. Berøring senker kortisolnivået og styrker immunforsvaret.

Det er et stoff som ikke har noen kontraindikasjoner og bivirkninger. Men i en berøringsuvillig kultur kan vi ha problemer med å akseptere denne enkle løsningen. Vi kan være omsorgsfulle, hjertevarme, tradisjonelt gjestfrie og har en tendens til å like å hjelpe, kanskje klappe noen på skulderen, men ikke være for tilbøyelige til å klemme noen.

Vi er enda mindre villige til å forlenge klemmen, for så fort vi kjenner energiutveksling og økt nærhet, blir det ubehagelig. Hvorfor? Fordi ømhet (som varer) fremkaller følelser. Vi er derimot fulle av undertrykte følelser og sorger som vi ikke har bearbeidet. Full av forseglet innhold, og hvis noen klemmer oss i mer enn 30 sekunder, kan bremsene våre svikte og følelser komme til syne.

Hvordan kan berøring lindre spenninger?

Når det oppstår spenning i viktige relasjoner, er den naturlige responsen å trekke seg tilbake – men denne bevisstheten kan hjelpe. Neste gang du føler spenningen øker mellom deg og partneren din, engasjere ditt observerende sinn.

Er du klar over alle sansene dine?

Syn, lyd, smak, lukt og viktigst av alt berøring. Legg merke til alle tanker eller følelser som dukker opp, og bring deretter oppmerksomheten tilbake til dine fysiske sensasjoner. Hjelper denne prosessen deg å slappe av?

Mens du opplever spenning med partneren din, se om du ærlig kan svare på det med en medfølende berøring. Legg hånden din på hans og se om du er rolig og om partneren din er fornøyd med denne enkle handlingen. Det er enkelt en enkel måte å redusere spenningen på.

Enten mild berøring brukes til å berolige hjertet ditt i et øyeblikk av konflikt eller for å fremme tilkobling, bruk dette enkle, gratis og nyttige verktøyet. Dermed vil du bli mer følsom, mer instinktiv og oppdage at berøring har kraften til å endre relasjonene dine til andre.