Yoga er en eldgammel praksis som har blitt stadig mer populær de siste årene for sine fysiske og mentale fordeler. Men samtidig dukker det opp mange myter om yoga. Til tross for yogas utbredte popularitet, er det fortsatt mange misoppfatninger som hindrer folk i å prøve det eller realisere dets fulle potensial. Noen mener at yoga kun er for de fleksible eller at den har en religiøs tilhørighet, mens andre ser på det som bare en trendy øvelse.
I denne artikkelen ønsker vi å fjerne de vanligste myter om yoga og kaste lys over dens sanne natur. Gjennom forskning og ekspertinnsikt vil vi undersøke noen myter og tro, som hindrer folk i å oppleve de mange fordelene med yoga.
Enten du er en erfaren yogi eller aldri har tråkket på en matte før, er denne artikkelen for deg. Vi håper å gi deg en bedre forståelse av yoga og inspirere deg til å prøve det eller utdype praksisen din. La oss starte med å avlive fordommer – disse er de vanligste myter om yoga!
1. Yoga er en religion
Å praktisere yoga er ikke å tilbe noen religion. Å trene yoga er ikke inne i strid med enhver religion. Yoga er ikke en religion. Yoga er en vitenskap det vil si disiplin, som studerer menneskelig fysisk og mental helse og åndelig utvikling.
Det er yoga kombinasjon av trening, psykologi, fysioterapi og spiritualitet i ett. Å trene yoga over lengre tid gjør oss sterkere. Sterkere fysisk, men også mentalt.
Et sunt sinn i en sunn kropp! – denne gamle, men gylne gyldne frasen beskriver kanskje yoga mest nøyaktig og kortfattet.
Ulike typer yoga har ulike tilnærminger, men generelt kan vi si at en yogatime består av fysiske øvelser knyttet til pusten, pusteøvelser, øvelser for å øke konsentrasjonen og avspenningsøvelser.
2. Yoga er bare skånsom tøying
Av alle fordommene om yoga, den vanligste Jeg møter dette: Ja, jeg har hørt om yoga, men jeg trenger noe mer intenst.
Det er ikke uvanlig at folk blir overrasket etter en prøvetime treningsintensitet, fordi de faktisk forventet å sette seg ned, trekke pusten, strekke seg litt og at timen skulle være over.
Foto: Fairytale/Pexels
Det er passive stiler av yoga, hvor det legges vekt på milde, myke bevegelser. Men det er også fysisk utrolig krevende arter, hvor du vil få en god del av svette og jobbe med å fylle opp av din styrke og utholdenhet!
3. Yoga er kun for kvinner
Å trene yoga er like fordelaktig for kvinner og menn. Mens andre former for trening har en tendens til å bare bruke visse deler av kroppen, trener yoga bruker hele kroppen – hver muskel, ledd og del av kroppen, noe som betyr at den fungerer med muskel-, kardiovaskulære, endokrine og skjelettsystemer. Heldigvis endrer denne fordommen seg sakte takket være toppidrettsutøvere hvis trening inkluderer yoga, slik at alle menn kommer til yoga.
4. Jeg kan ikke trene yoga
Yoga er for lett. Yoga er for vanskelig. Jeg kan ikke gjøre yoga fordi jeg har en stiv kropp. Jeg er ikke sterk nok til yoga. Smerter i korsryggen plager meg egentlig ikke. Jeg har ikke noe problem med at kroppen er så stiv at jeg ikke engang klarer å sitte på huk lenger, og når jeg snur hodet ved forbikjøring mens jeg kjører, må jeg snu hele overkroppen fordi nakken er for stiv. Jeg er for gammel for yoga. Jeg er for overvektig til yoga. Jeg har for store muskler til yoga. Faktisk er det eneste du trenger å vite hvordan du gjør i din første yogatime å puste. Og puster ut. Alt annet kommer med tiden.
Foto: Fairytale/Pexels
Du trenger ikke være ung, sunn, slank, fleksibel eller sterk for å trene yoga. Du trenger bare litt viljestyrke og nysgjerrighet.
Hvis du ikke kan ta på tærne, betyr det bare at ryggmusklene og ryggraden har blitt forkortet fra å sitte for lenge, men det trenger ikke være tilfelle. Uavhengig av alder du kan øke fleksibiliteten til kroppen din.
Hvorfor ikke prøve yoga - kanskje du bare finner ut at denne måten å trene på passer deg og skaper en sunn vane for livet.
