Sove med eller uten sokker?

Å bruke sokker i sengen har mange fordeler – de hjelper oss å sovne raskere, eller sove lenger, takket være en prosess som kalles distal vasodilatasjon.

Forskning fra 2007 viste at endringer i hudtemperatur kan kausalt påvirke evnen til å starte og opprettholde søvn. Det er også bevist at det å bruke sokker i sengen øker sirkulasjonen og blodstrømmen til føttene, som bidrar til å senke kroppstemperaturen. I tillegg forteller dette alene hjernen at det er på tide å sove.

Andre studier bekrefter dette. En studie fant at unge menn som brukte sokker sovnet 7,5 minutter raskere, sov 32 minutter lenger og våknet 7,5 ganger sjeldnere enn de som ikke gjorde det.

Konseptet med å bruke sokker til sengs ser ut til å være relatert til våre indre klokker som styrer kroppen og dens funksjoner 24 timer i døgnet.

"Lavere kroppstemperaturer oppstår før du sovner. Å bruke sokker eller andre metoder for å varme føttene kan senke kroppstemperaturen og hjelpe deg med å sovne raskere," sa eksperter.

Andre fordeler inkluderer potensiell forbedring av sprukne hæler, og tro det eller ei, til og med øke sjansene for orgasme.

Iført sokker hjelper med bedre søvn, men det er også viktig å forstå hvorfor føttene er kalde.

Kalde føtter de kan skyldes mange årsaker som anemi, diabetes og hypotyreose.

Fordeler med å legge seg uten sokker er ikke så nøyaktig definert.

Studier hevder generelt at å sove uten sokker ville være greit hvis vi ikke har problemer med kroppstemperaturen. I tillegg unngår man å legge seg uten sokker dårlig hygiene, hudinfeksjoner og ubehagelig lukt som kan forbindes med urene sokker, og til og med sopp.

Å sove med sokker kan gi overoppheting, men er kroppen for varm under søvn aktiveres signaler som om det er på tide å våkne, så vi våkner, slenger og snur oss og har problemer med å sovne.

Eksperter understreker at vi til syvende og sist selv bestemmer hva som er best for oss.