fysisk aktivitet

Hvordan komme i form: 10 tips for å forbedre kondisjonen på 10 dager

Har du mistet kondisjonen i løpet av vinteren? Har du gått opp noen kilo? Føler du deg lat og sliten? Kryper du deg ved tanken på å svette det ut på treningssenteret og diett? Vil du fortsatt være i form? Trenger du råd om hvordan du kan komme i form?

Les mer

Rekreasjon

6 beste øvelser for armer og rett holdning

Skuldrene er en del av kroppen som er avgjørende for å utføre daglige bevegelser med armene, så det er viktig å ta vare på dem og styrke dem med øvelser. Svake skuldre kan føre til krum holdning, begrenset bevegelsesområde og økt sjanse for skade. Derfor har vi utarbeidet 6 øvelser for deg som vil styrke dine skuldre og armer, forbedre holdningen din og forskjønne figuren din.

Les mer

Sunn mat

Viktigheten av et balansert kosthold for en sunn livsstil

For en sunn livsstil er ingenting viktigere enn et balansert kosthold og å ta hensyn til alle de essensielle næringsstoffene som kroppen trenger. En riktig diettplan bidrar til å oppnå en ideell kroppsvekt og redusere risikoen for kroniske sykdommer som diabetes og hjerte- og karsykdommer.

Les mer

Skjønnhet Helse

5 triks for å slutte å svette

Å, den svetten. Enten det er forårsaket av høye temperaturer, fysisk aktivitet, eller begge deler samtidig, er det ingen som liker å se og lukte svette på klærne. Derfor har vi utarbeidet 5 måter for deg å slutte å svette og dekke til - fra spesielle klær til kremer og våtservietter, vi garanterer at du vil finne et alternativ som passer deg.

Les mer

Rekreasjon Sunn mat

Kosttilskudd: hvilke kosttilskudd du skal velge og hvem det er fornuftig å bruke for

Hvis du driver med sport eller prøver å leve så sunt som mulig, har du sikkert allerede hørt om kosttilskudd. Meningene om dem er delte: noen elsker dem, mens andre hevder at de bare passer for profesjonelle idrettsutøvere. Det er derfor vi spurte hva ekspertene mener: for hvem er det fornuftig å bruke kosttilskudd og hvilke næringsstoffer er det mest anbefalt å introdusere i kroppen?

Les mer

Samarbeid

Livet etter ekteskapet: Hvorfor går folk ofte opp i vekt etter ekteskapet?

Mange par får en følelse av trøst og lettelse etter ekteskapet. Siden de endelig er i et stabilt forhold, gir de fleste av dem opp slankingen og slutter å se på kostholdet. Som et resultat går par i gjennomsnitt opp 1,8 kilo det første året etter ekteskapet, og etter fire års ekteskap veier de så mye som seks kilo mer enn på bryllupsdagen.

Les mer

Livsstil

7 tips om hvordan du holder deg i form selv om vinteren

Ifølge forskning trener så mange som to tredjedeler av kvinnene sjeldnere om vinteren enn vanlig. Ikke noe uvanlig, kan du si. I virkeligheten er det ikke lett å komme seg ut av en varm seng når det fortsatt er mørkt ute og temperaturen er godt under null.

Les mer

Rekreasjon

5 øvelser for en vakker figur som du kan gjøre på et enkelt minutt

Fysisk aktivitet er ekstremt viktig. Det holder oss ikke bare i god form, tar vare på figuren vår, men reduserer også risikoen for ulike helseproblemer. Mange hevder at de ville begynne å trene med en gang, men de mangler tid. Hvis du er blant dem, er unnskyldningene over. Vi har utarbeidet 5 øvelser som ikke tar deg mer enn ett minutt.

Les mer

Rekreasjon

Gå eller løpe: tips om hvilken trening som er bedre for deg

Vi vet alle at fysisk trening er bra for kropp og sinn, og regelmessig trening gir mange fordeler, fra å øke muskelstyrken, miste overflødig kroppsvekt og normal funksjon av hjertet, blodårene og mer. Det er bare viktig at du velger den som passer dine ønsker og ditt velvære.

Les mer

Skjønnhet Helse

3 tips for å slukke tørsten under sommeraktivitet

Sommeren er snart her! Det er på tide å nyte stranden og bassenget. På den annen side er den varme solen en morder for utendørsaktiviteter. Før du starter sommereventyrene, les hvordan du kan bruke noen få triks for å sikre at du, til tross for varmen, gir kroppen tilstrekkelig mengde væske.

Les mer

Rekreasjon

Utendørsaktiviteter som brenner kalorier er imidlertid ikke i gang

Mange mennesker som ønsker å bli kvitt ekstra kilo, bestemmer seg for å trene i form av løping. Sistnevnte kan fort bli kjedelig, så det er greit å tenke på et alternativ som smelter kalorier og er morsomt på samme tid.

Les mer

Skjønnhet Rekreasjon

7 myter om trening som gjør mer skade enn nytte

Det er mange tips i bøker og på nettet om hvordan du kan lede treningsreisen din så vellykket som mulig. Så snart du begynner å implementere visse tips, dukker det opp nye som avviser de forrige. Siden det ikke lenger er klart hva de skal tro, oppdager forskere myter som er vitenskapelig bevist å ikke være sanne, men folk tror på dem.

Les mer

1 2

Søk

Velg et språk

Med deg siden 2004