Å oppdage forbindelsen mellom tarmen og hjernen gir et gjennombrudd innen psykisk helsevern. Hva er en psykobiotisk diett?
kosthold
75 Hard Challenge er en populær trend på TikTok som har tatt verden med storm. Det innebærer å følge en streng diett i 75 dager på rad, med mål om å forbedre mental styrke og fysisk helse. Mens utfordringen har blitt berømmet for sin evne til å endre liv og forbedre den generelle trivselen, er det viktig å nærme seg den med forsiktighet og prioritere sikkerhet.
Vi avslører for deg de nøyaktige reglene for Feng Shui-dietten, som du raskt vil bli kvitt ekstra kilo.
En diett betyr ikke at du må svelge alt som er godt fra munnen. For hvis du ønsker å gå ned noen kilo, hvis du vil at treningen skal lønne seg og fortsatt ha et aktivt sosialt liv, er det greit å begynne å innse at kaloriene du spiser teller tross alt. Shawn M Talbott, ernæringsfysiolog og biokjemiker, er en av mange eksperter som mener at vekttap er 75 prosent kosthold og 25 prosent trening. Så hva slags mat har vi råd til når vi spiser ute? PS: Tipsene kan overraske deg.
Hvis du våknet i morges helt uthvilt og klar for en ny dag - gratulerer! Du har tydeligvis klart å oppnå en slags måtehold, et nirvana, som folk flest bare drømmer om. Men hvis du har strakt deg etter usunn snacks og solide måltider ved et uhell, så gleder du deg sannsynligvis allerede til å avgifte kroppen din etter ferien. Og tilsynelatende er det en ingrediens som kan hjelpe deg med å gjøre nettopp det.
Hvis du er interessert i hvordan du kan gå ned i overflødig vekt og rense kroppen samtidig, så er Moon Diet definitivt noe du må prøve!
Ikke alt fungerer for alle, så den New York-baserte ernæringsfysiologen Jennifer Cassetta lurer på når vi skal slutte å tro at vekttap handler om å kutte ned på maten!
Sommeren nærmer seg og mange mennesker har allerede begynt å spise en rekke dietter. Hvis du er en av dem, kan det hende du allerede savner favorittrestauranten din eller rettene du pleide å like å tilberede så mye. Det er imidlertid ikke noe galt med å jukse på kostholdet ditt en gang i blant, og mange eksperter anbefaler det til og med. Vi har forberedt for deg 5 grunner til at det er nyttig å noen ganger jukse på en diett.
Internett er rikere for en ny bisarr trend – Belly Button Challenge eller en utfordring med en navle som avslører om du trenger å gå på diett. Alt du trenger å gjøre er å vikle armene rundt ryggen og prøve å ta på navlen. Hvis du ikke klarer det, er det på tide å kutte kalorier eller begynne å trene, men hvis du kan ta på navlen "rundt rumpa i varzhet", så er kroppen din perfekt. Men som mange ting på Internett er denne metoden også kontroversiell, fordi mange slanke kropper ikke har lyktes, og på den annen side har noen eller noen med sterkere fysikk var opp til utfordringen.
Mye forskning omhandler menneskelig ernæring, og mye av den undersøker et av de store moderne problemene, fedme. Forskningen, der kostholdsvanene til 16 000 studenter fra Spania ble overvåket i 10 år, avslører at et pro-vegetarisk kosthold, som ikke helt utelukker inntak av kjøtt og meieriprodukter, burde ha en gunstig effekt på kroppen vår. Fleksitarister, bare sporadiske kjøttspisere, burde derfor tåle det bedre.
Under vårdietten, prøv å drikke minst 2 liter usøtet te og vann per dag. La oss unngå alle søte drikker (juice, alkoholholdige drikker, søtet te/kaffe) og dele opp dagsmenyen i minst tre måltider om dagen.
Våren er perfekt for å faste, avgifte og forberede kroppen på en lettere årstid. Her tilrettelegges arbeidet vårt av en dags faste, som bør følges av et variert vårkosthold med mye frisk frukt og grønnsaker for en følelse av enda større letthet. La oss rense kroppen vår og unne oss en endagsfaste med grønnsaks- og fruktjuice og puste lettere! Kroppen vil takke oss...