Visste du at sovestillingen din kan påvirke dannelsen av rynker? Har du noen gang lurt på om en enkel endring i måten du sover på kan bidra til at huden din ser ungdommelig ut?
La oss se hvorfor søvn forårsaker dannelse av rynker! I dagens verden, hvor utseende ofte settes i høysetet, prøver mange mennesker å opprettholde et ungdommelig utseende og unngå ubehagelige rynker, som kommer med alderen. Mens butikkhyllene oversvømmes av produkter som lover å på mirakuløst vis jevne ut rynker, blir det ofte oversett at enkle endringer i hverdagen vår kan gi de samme, om ikke bedre, resultatene.
Forskere advarer om at rynker ikke alltid må underkastes og aksepteres som en uunngåelig del av aldring. Med riktige vaner og forebyggende tiltak kan vi effektivt unngå dem.
Hvordan forebygge rynker?
Vi vil introdusere deg for noen enkle og effektive måter å redusere risikoen for rynker og vedlikeholde dem ungdommelig utseende uten dyre produkter. Vi vil avsløre fire vanlige vaner du bør slutte å gjøre for å redusere sjansene dine for rynker.
1. Sove på siden
Sidesov er ekstremt behagelig for mange mennesker. Men visste du at denne sovestillingen faktisk kan gi flere rynker? Når du sover på siden dukker det opp små rynker på huden i ansiktet og på kroppen, som etter hvert kan utvikle seg til tidlige rynker.
En studie fra Storbritannias Sleep Assessment and Advisory Service viste at så mange som 41 prosent av 1000 deltakere sover på siden. Hudleger har oppdaget at å sove på siden kan føre til dannelse av spesielle rynker kjent som "søvnrynker". Disse rynkene vises ofte parallelt med de langsgående linjene på tinningene, rundt øynene, sidene av kinnene og leppene.
Hvis du ønsker å opprettholde jevn, rynkefri hud og forhindre ytterligere skade over natten, er det å sove på ryggen det beste valget. Selv om det kan være vanskelig å endre vanen med å sove på siden, kan du prøve å bruke en pute for å støtte nakken eller koble til en sengepost for å holde deg i ryggposisjon.
2. Overdreven å se på telefonen
Har du noen gang tenkt på at å se for mye på telefonen kan øke hastigheten på rynker? Å stirre på en telefonskjerm i lengre perioder forårsaker belastning på øynene og kan til slutt føre til dype rynker rundt øynene.
Eksperter anbefaler å begrense tiden som brukes foran telefonskjermen. Etabler tidsbegrensninger eller pauser fra telefonen og fokuser på andre aktiviteter, for eksempel å lese en bok, snakke med venner eller spille brettspill. Dette vil redusere belastningen på øynene og redusere risikoen for rynker rundt øynene.
3. Drikk gjennom et sugerør
Visste du at å drikke gjennom et sugerør kan bidra til rynker rundt leppene? De repeterende bevegelsene til leppemusklene som kreves for å drikke gjennom et sugerør, kan føre til at huden rundt leppene rynker.
For å redusere risikoen for å utvikle disse rynkene, slutt å bruke sugerør og drikk væske direkte fra en kopp eller et glass. Dette vil redusere de repeterende bevegelsene til leppemusklene og holde huden rundt leppene jevnere.
4. Varm dusj
Varmt vann kan virke uttørrende på huden, noe som kan bidra til tap av fuktighet og elastisitet. Når du dusjer, unngå å bruke veldig varmt vann og bruk varmt eller lunkent vann i stedet. Dette vil bidra til å beholde hudens naturlige fuktighet.
Etter dusjing, ikke glem å bruke en fuktighetskrem for å tilføre ekstra fuktighet til huden din og forhindre at den tørker ut.
Å være klar over og omfavne disse endringene i livsstilen din kan bidra til å redusere risikoen for rynker og holde huden din jevnere og mer ungdommelig. Husk å være konsekvent og tålmodig, siden hudforandringer vil ta tid å vise seg.
