Wil je een platte buik? Je gelooft het niet, je hebt maar 5 minuten per dag beweging nodig voor een platte buik!
Trainen hoeft niet inspannend, lang of saai te zijn, want je kunt je spieren activeren met slechts 5 minuten trainen. Je kunt thuis sporten en al snel heb je een platte buik.
Het enige wat je hiervoor nodig hebt, zijn de juiste oefeningen, muziek die je leuk vindt en natuurlijk de wil om te oefenen.
Deze reeks oefeningen wordt geactiveerd bovenste en onderste buikspieren, terwijl ook inclusief been spieren. Een bijzonder voordeel van deze training van vijf minuten is de activering van de buikspieren.
Het is belangrijk om jezelf in de juiste houding te plaatsen, dat wil zeggen dat je rug recht is en dat de stoel stabiel staat.
Dit kan jouw uitdaging zijn voor de zomer.
Bekijk de buikspieroefeningen in onderstaande video!
@valeriashatush
