Ponieważ w dzisiejszym środowisku jest znacznie więcej toksyn i substancji toksycznych, detoksykacja i oczyszczenie organizmu ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia.
Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, że żyjemy w środowisku pełnym toksyn. Dlatego nie wystarczy oczyścić się z zewnątrz, jest to również zalecane oczyszczenie organizmu, W związku z tym detoksykacja. Lato to najlepszy czas dla ciała. Z powodu upału pocimy się, więc już pomagamy organizmowi w usuwaniu toksyn. Kiedy jest ich po prostu zbyt wiele w ciele, przegrzewa się i obficie się poci.
Zgodnie z radami ekspertów, od czasu do czasu konieczne jest oczyszczenie organizmu i pozbycie się szkodliwych substancji poprzez detoksykację. Tyle ile chcesz odciążyć wątrobę, którzy są naszym największym sprzymierzeńcem w oczyszczaniu organizmu, muszą wprowadzić pokarmy sprzyjające detoksykacji organizmu – arbuz, cytryna, pokrzywa, sałata i świeże warzywa
Arbuz
Arbuz zawiera duże ilości L-cytruliny, aminokwasu przekształcanego w nerkach do aminokwasu l-argininy, który usuwa amoniak i inne toksyny z organizmu. Arbuz jest również dobrym źródłem potasu, który wspiera nerki i jest świetną pomocą w oczyszczaniu organizmu, a także w utracie zbędnych kilogramów.
Zdjęcie: Evgenia Basyrova/Pexels
Cytrynowy
Wypij szklankę rano na pusty żołądek świeża lemoniada bez cukru. To stymuluje układ pokarmowy. Wątroba kocha cytrynę, ponieważ stymuluje i rozpuszcza kwas moczowy i inne toksyny w organizmie. Cytryna alkalizuje organizm i pomaga przywrócić równowagę pH organizmu.
Pokrzywy
Pokrzywyj świetnie sprawdza się podczas letniego oczyszczania organizmu. Pokrzywa naturalnie pobudza organizm do oczyszczania i działa przeciwzapalnie. Ma pozytywny wpływ na trzustkę, pomaga obniżyć poziom cukru we krwi i oczyszcza krew. Pobudza pracę jelit, wzmacnia układ odpornościowy i oczyszcza drogi moczowe.
Warzywa
Ciesz się latem sałatki z różnych rodzajów warzyw. Sięgnij po młody szpinak, jarmuż, boćwinę z selerem naciowym, marchewkę. Burak jest niezwykle bogaty w przeciwutleniacze, witaminy, wapń i żelazo, dzięki czemu jest doskonałym pokarmem do detoksykacji organizmu.
Zdjęcie: Karl Solano / Pexels
Możesz przygotować napój z burak, marchewka, kawałek jabłka i seler. Zmiksuj wszystko razem w blenderze.
Latem dobrze jest nie jeść zbyt dużo mięsa, ponieważ jest ono ciężkostrawne. Przynajmniej raz w tygodniu usuń go z jadłospisu i zastąp łatwo przyswajalnym białkiem roślinnym – grochem, roślinami strączkowymi, fasolą i soczewicą. Łącz je z produktami pełnoziarnistymi, takimi jak brązowy ryż i kasza gryczana lub jęczmienna. Na obiad wybierz świeży ser z pastą z ciecierzycy i domowe pieczywo kukurydziane.
Jest to ważne dla detoksykacji organizmu również ruch, ponieważ usuwasz toksyny z organizmu poprzez pocenie się. Dlatego kilka razy idź na spacer, ćwicz i relaksuj się na łonie natury. Wieczorem zagraj z przyjaciółmi w badmintona, piłkę nożną lub koszykówkę, pojedź na rowerze lub rolkach. Jeśli jesteś na morzu, dużo pływaj.
