Głód może zakłócić spokojny sen, a obfita kolacja również nie pozwala nam zasnąć. Dlatego dietetycy zaproponowali 9 przekąsek, które można jeść późno w nocy bez wyrzutów sumienia.
zdrowe jedzenie
W tym szybkim życiu, pełnym obowiązków i pełnych harmonogramów, zbyt często brakuje nam dobrego snu. W rezultacie nie mamy energii. My też nie potrafimy gotować. Dlatego szybko sięgamy po żywność ubogą w energię, przez co stajemy się jeszcze bardziej zmęczeni. Aby nie powtarzać tego zbyt często, oto sześć rodzajów jedzenia, które dodadzą Ci energii i nie pozwolą zasnąć pomimo nieprzespanej nocy.
Z frytkownicą powietrzną możesz cieszyć się przygotowywaniem posiłków i zapomnieć o sprzątaniu kuchni. Dzięki niemu Twoje potrawy będą zdrowsze, mniej kaloryczne i tłuste, a jednocześnie bardzo smaczne i chrupiące. Jeśli nadal nie jesteś pewien, czym jest frytkownica powietrzna i dlaczego stała się tak popularna, wyjaśnimy to w tym artykule.
Nie jest tajemnicą, że wszyscy chcemy mieć piękną, gładką skórę. Wielu jest gotowych wydać na to ogromne pieniądze, ale zanim sięgniesz po najnowsze kremy i preparaty, warto sprawdzić, czy rozwiązanie nie jest trochę prostsze. Przygotowaliśmy dla Ciebie 10 bezpłatnych sposobów na upiększenie skóry.
Składniki odżywcze, które spożywamy rano, odgrywają dużą rolę w naszym zdrowiu. Mianowicie pomagają organizmowi w procesie detoksykacji, co prowadzi nie tylko do lepszego samopoczucia, ale także do zdrowej i gładkiej skóry. Zapytaliśmy, które napoje są najskuteczniejsze dla pięknej skóry i jak można je przygotować.
Choć pragniemy odżywiać się zdrowo, w natłoku zasad żywieniowych, różnorodnych diet i rygorystycznych reżimów czasami nie wiemy już, co tak naprawdę się sprawdza. Aby raz na zawsze położyć kres zamieszaniu żywieniowemu, wyciągnęliśmy z kulki na mole 3 kluczowe wskazówki żywieniowe zapewniające zdrowe życie, o których być może już zapomnieliśmy...
Eksperci od dawna ostrzegają, jak ważną rolę odgrywa odżywianie nie tylko dla naszego samopoczucia, ale również wyglądu naszej skóry. Do pięknej i gładkiej skóry nie wystarczą same witaminy i minerały, potrzebuje jeszcze chlorofilu. A jednym z najłatwiejszych sposobów na uzyskanie tego naturalnie są koktajle. Poniżej przepis na warzywne smoothie, które jest nie tylko wyjątkowo zdrowe, ale również świetnie smakuje.
Te wskazówki dotyczące odchudzania są proste i nie będziesz mieć problemu z ich przestrzeganiem każdego dnia. Pomogą Ci zrzucić kilka kilogramów bez większego wysiłku. Największym plusem tego typu odchudzania jest brak efektu jo-jo. Jest to typowe zjawisko odzyskiwania kilogramów, które występuje po zakończeniu odchudzania, szczególnie wtedy, gdy zależy nam na szybkiej i drastycznej utracie zbędnych kilogramów.
„Nie mam czasu” to częsta wymówka, aby niezdrowo się odżywiać i zaniedbywać własne zdrowie. Dobre wieści! Dzięki trikom i wskazówkom, które przedstawimy Ci w artykule, zdrowe odżywianie nie zajmie Ci dużo czasu – tyle samo, a nawet mniej, niż czekanie w kolejce po burek czy kawałek pizzy.
Wzdęcia to z pewnością jeden z najbardziej irytujących problemów trawiennych. Nie tylko sprawia, że nie czujemy się najlepiej, ale także stwarza wrażenie dodatkowych kilogramów. Ale na szczęście przy odpowiedniej diecie i zdrowym trybie życia można go ograniczyć lub całkowicie wyeliminować. Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 prostych sposobów na pozbycie się wzdęć.
Większość trendów minionego roku ma swoje źródło w sieci społecznościowej Tik Tok, a wytyczne żywieniowe nie są wyjątkiem. Przepisy, które szczególnie wyróżniały się wśród popularnych dań to te, które zawierają owies. Nadają się na lekkie, ale energetyczne śniadania. Przygotowaliśmy dla Ciebie 4 najpopularniejsze przepisy na płatki owsiane.
Jabłka to jeden z najpopularniejszych składników deserów. Pewnie znasz strudel jabłkowy, bułki i wiele innych przysmaków, ale możesz nie wiedzieć, że smak jabłka dobrze komponuje się również z płatkami owsianymi. Przygotowaliśmy dla Ciebie prosty przepis na jabłkową owsiankę, która jest idealna zarówno na śniadanie, jak i na deser.