La faim peut perturber une bonne nuit de sommeil, et un dîner copieux nous empêche également de dormir. C'est pourquoi les nutritionnistes vous proposent 9 collations qui peuvent être consommées tard le soir sans mauvaise conscience.
la nourriture saine
Dans cette vie trépidante, pleine d'obligations et d'horaires chargés, nous manquons trop souvent de sommeil réparateur. En conséquence, nous n'avons pas d'énergie. Nous ne savons pas cuisiner non plus. Par conséquent, nous recherchons rapidement des aliments pauvres en énergie, ce qui nous fatigue encore plus. Pour ne pas trop le répéter, voici six types d'aliments qui vous feront le plein d'énergie et vous maintiendront éveillé malgré une nuit blanche.
Avec une friteuse à air, vous pouvez profiter de la préparation d'un repas et oublier le nettoyage de la cuisine. Avec elle, vos plats seront plus sains, moins caloriques et moins gras, et en même temps très savoureux et croustillants. Si vous ne savez toujours pas ce qu'est une friteuse à air et pourquoi elle est devenue si populaire, nous vous le révélerons dans cet article.
Ce n'est un secret pour personne que nous voulons tous une peau belle et lisse. Beaucoup sont prêts à débourser d'énormes sommes d'argent pour cela, mais avant de vous procurer les dernières crèmes et préparations, c'est une bonne idée de vérifier si la solution n'est pas un peu plus simple. Nous vous avons préparé 10 façons d'embellir votre peau entièrement gratuitement.
Les nutriments que nous consommons le matin jouent un grand rôle dans notre santé. À savoir, ils aident le corps dans le processus de détoxification, ce qui conduit non seulement à un meilleur bien-être, mais également à une peau saine et lisse. Nous avons demandé quelles boissons sont les plus efficaces pour une belle peau et comment vous pouvez les préparer.
Bien que nous ayons envie de manger sainement, dans le flot de règles nutritionnelles, de régimes divers et de régimes stricts, nous ne savons parfois plus ce qui fonctionne vraiment. Pour en finir une fois pour toutes avec la confusion nutritionnelle, nous avons sorti de la naphtaline 3 conseils nutritionnels clés pour une vie saine que nous avons peut-être déjà oubliés...
Les experts avertissent depuis longtemps à quel point la nutrition joue un rôle important non seulement dans notre bien-être, mais aussi dans l'apparence de notre peau. Les vitamines et les minéraux ne suffisent pas pour une peau belle et lisse, elle a aussi besoin de chlorophylle. Et l'un des moyens les plus simples de l'obtenir naturellement consiste à utiliser des smoothies. Ce qui suit est une recette pour un smoothie aux légumes qui est non seulement extrêmement sain, mais qui a aussi bon goût.
Ces conseils de perte de poids sont simples et vous n'aurez aucun problème à les suivre tous les jours. Ils vous aideront à perdre quelques kilos sans trop d'effort. Le plus gros avantage de ce type de perte de poids est qu'il n'a pas d'effet yo-yo. C'est un phénomène typique de reprise de kilogrammes, qui survient après la fin de la perte de poids, surtout lorsque l'on souhaite perdre rapidement et drastiquement les kilos en trop.
"Je n'ai pas le temps" est une excuse courante pour manger malsain et négliger sa propre santé. Bonnes nouvelles! Avec les trucs et astuces que nous allons vous présenter dans l'article, manger sainement ne vous prendra pas trop de temps - tout autant voire moins que de faire la queue pour un burek ou une part de pizza.
Les ballonnements sont certainement l'un des problèmes digestifs les plus gênants. Non seulement cela ne nous fait pas sentir à notre meilleur, mais cela crée également l'apparence de kilos en trop. Mais heureusement, avec une bonne alimentation et un mode de vie sain, il peut être réduit ou complètement éliminé. Nous avons préparé pour vous 5 façons simples de se débarrasser des ballonnements.
La plupart des tendances de l'année écoulée trouvent leur origine sur le réseau social Tik Tok, et les recommandations nutritionnelles ne font pas exception. Les recettes qui se sont particulièrement démarquées parmi les plats populaires sont celles qui incluent l'avoine. Ils conviennent aux petits déjeuners légers mais énergétiques. Nous avons préparé pour vous 4 des recettes de flocons d'avoine les plus populaires.
Les pommes sont parmi les ingrédients les plus populaires pour les desserts. Vous connaissez probablement le strudel aux pommes, les petits pains et bien d'autres délices, mais vous ne savez peut-être pas que le goût d'une pomme se marie aussi bien avec les flocons d'avoine. Nous avons préparé pour vous une recette facile de flocons d'avoine aux pommes, parfaite pour le petit-déjeuner et le dessert.