A pesagem regular pode ser uma parte importante do monitoramento de seu progresso de saúde e condicionamento físico. Se você não se pesar corretamente, pode acabar com dados imprecisos que podem ser frustrantes e enganosos. Vamos ver como se pesar corretamente.
Comida saudável
Gostaria de se deliciar com algo doce, mas está de dieta? Sem problemas, aqui está uma receita de cheesecake 'fitness' sem farinha e açúcar, que todos podem fazer facilmente.
Na busca por uma pele perfeita, muitas vezes recorremos a produtos cosméticos caros e a elaboradas rotinas de cuidados com a pele. Embora estes possam desempenhar um papel na manutenção da juventude da pele facial, a chave para alcançar um brilho natural está nos alimentos que ingerimos. Assim como uma dieta bem balanceada beneficia nossa saúde geral, também nutre a pele por dentro, dando-nos aquele brilho saudável tão desejado. Então, vamos mergulhar no mundo da nutrição e descobrir os principais alimentos que podem nos ajudar a obter uma pele facial radiante e jovem.
Está acontecendo com você que apesar de seus esforços e determinação, você não consegue perder quilos extras? Perder peso está longe de ser a tarefa mais fácil, e muitas pessoas desistem no caminho para a figura desejada e uma vida saudável, ou recorrem a dietas pouco saudáveis que só prejudicam a saúde. Para evitar que isso aconteça com você, preparamos para você 5 principais motivos pelos quais você não consegue emagrecer.
Uma dieta baseada em vegetais é baseada em alimentos à base de plantas, que normalmente incluem grãos integrais, legumes, nozes, sementes, vegetais e frutas. Você pode escolher esse tipo de alimentação ou dieta por vários motivos. Para o bem-estar dos animais, o bem-estar da sua saúde, do meio ambiente ou simplesmente porque você quer. Se você ouvir seu corpo, ele lhe dirá claramente com que tipo de comida está satisfeito.
Querendo satisfazer um círculo mais amplo de clientes com alimentos mais saborosos e saudáveis, o McDonald's expandiu sua atividade com um restaurante experimental em Sydney chamado The Corner.
Se você está cansado e com sono depois de uma boa refeição, não está sozinho. A fadiga após uma refeição é um fenômeno muito comum em humanos. Isso é influenciado por hormônios, sensibilidades alimentares e a lista continua. Claro que existe solução para isso e temos algumas dicas aqui.
Uma agenda lotada é um problema para pessoas com um estilo de vida ativo. Equilibrar trabalho, escola, família e amigos pode ser incrivelmente estressante, especialmente se você não consegue encontrar tempo para uma alimentação saudável e exercícios regulares. Nesta época do ano, é ainda mais importante priorizar sua saúde e apoiar seu sistema imunológico com todos os alimentos certos para ajudá-lo em todas as suas atividades diárias.
Todos nós gostamos de nos adoçar, seja com chocolate, bolos ou outros doces. No entanto, devemos estar cientes de que tal dieta não apenas atrai quilos indesejados, mas geralmente é prejudicial à nossa saúde. A seguir estão 6 mudanças positivas que você começará a notar depois de apenas uma semana.
Ao trabalhar em casa, você costuma ficar em frente à geladeira aberta para encontrar algo para comer, mesmo que não esteja com muita fome? Você já percebeu que seu peso está aumentando lentamente e sua produtividade diminuindo devido à constante mudança para lanches? Comer demais deixa você nervoso?
Você sabia que certos alimentos podem ajudar não só na perda de peso, mas também no sono melhor? Se você comê-los, é mais fácil adormecer!
Você já se perguntou o que está escondido nas sementes de melancia? Você sabia que essas minúsculas sementes estão repletas de propriedades curativas e nutrientes que podem impactar positivamente sua saúde?