Experter är överens om att, förutom fysisk träning, är rätt kost också en viktig del av ett hälsosamt liv. Det är bränslet som gör att vi kan utföra sportaktiviteter effektivt och framgångsrikt återhämta oss efter dem. Många undrar vad som skulle vara bättre: att konsumera näringsämnen före eller efter rekreation? Vi frågade vad experter inom idrotten tycker om det.
Hälsosam mat
Har du plötsligt gått upp i vikt? Och kilona vill bara inte försvinna? Har du klivit upp i fyrtioårsåldern? Efter fyrtioårsåldern saktar din ämnesomsättning ner rejält, har du börjat gå upp i vikt kan orsaken vara en saktad ämnesomsättning, men även genetik eller livsstil.
Våren närmar sig och vi har redan börjat inreda balkongerna och njuta av dem. Förutom att förvandla dem till riktiga små oaser för avkoppling på våren, kan de också bli en källa till egenodlad frukt, grönsaker och kryddor. Balkongträdgårdar är inte okända, men ett alltmer populärt sätt att odla stadsträdgårdar. Att odla grönsaker på balkongen är inte alltför krävande. Du behöver inte mycket utrymme för en urban hemmaträdgård, så att du senare kan njuta av maten du själv har odlat fram till sommaren.
Metabolism är den process som kroppen använder för att bryta ner mat och näringsämnen för att få energi och stödja olika kroppsfunktioner. Ämnesomsättningen påverkas av vad vi äter, inklusive vitaminer och mineraler. En snabb ämnesomsättning är en som bränner kalorier snabbare, och människor som kan skryta med det har mindre chans att gå upp i övervikt. Metabolismen saktar ner med åldern, men vi kan påskynda den med kosten.
Att resa kan vara ett äventyrligt sätt att resa oavsett om du är ensam, med vänner eller familj. Men att hitta hälsosamma snacks på bensinstationer, närbutiker och rastplatser längs vägen är ofta en utmaning.
För att tillfredsställa en bredare kundkrets med godare och hälsosammare mat utökade McDonald's sin verksamhet med en experimentell restaurang i Sydney som heter The Corner.
Det här är den bästa dieten just nu! Intermittent fasta är en populär ättrend som innebär att man växlar perioder av ätande med perioder av fasta. En populär form av intermittent fasta är 16/8-metoden, som innebär att man fastar i 16 timmar och äter i ett 8-timmarsfönster. Denna typ av fasta kan kombineras med lågkolhydratkost och inslag av vegansk kost för ännu större hälsofördelar.
Har du någonsin undrat hur du kan vara mindre hungrig? Har du inte den minsta aning om hur?
En hälsosam kost är ett sätt att leva som alla bör sträva efter, inte bara för att upprätthålla en vacker figur, utan också för allmän hälsa. Men överdrift och besatthet av hälsosam mat kan leda till allvarligare problem och en av dem är en ätstörning som kallas ortorexia. Vi har förberett för dig 6 tecken som du bör vara uppmärksam på när du äter hälsosamt.
Var och en av oss känner någon som tycker att kolhydrater är dåliga, att de är gödande eller att fryst frukt är värre än färsk... Tänk om, och nedan kommer vi att avslöja fakta bakom dessa vanliga myter.
Vill du hålla dig frisk på det naturliga sättet? Undrar du vad du ska äta? Vilka livsmedel kan bidra till ditt välbefinnande? I så fall har du kommit till rätt ställe, nedan får du reda på varför dessa är de hälsosammaste matvarorna.
Du älskar druvor, men ibland föredrar du att inte äta dem för att du tror att de är fulla av bekämpningsmedel eller smuts. Hur kan du rengöra vindruvor från bekämpningsmedel naturligt?