Detox ou desintoxicação do corpo: o verão é o momento ideal para limpar o corpo

Mais e mais pessoas estão percebendo que vivemos em um ambiente cheio de toxinas. Portanto, não basta se limpar por fora, também é recomendável limpando o corpo, portanto desintoxicação. O verão é a melhor época para o corpo. Por causa do calor, suamos, então já ajudamos o corpo a eliminar as toxinas. Quando há muitos deles no corpo, ele superaquece e sua profusamente.

De acordo com o conselho de especialistas, é necessário limpar o corpo de vez em quando e livrar-se de substâncias nocivas por meio da desintoxicação. Tanto quanto você quiser aliviar o fígado, que são o nosso maior aliado na limpeza do corpo, devem introduzir alimentos que promovam a desintoxicação corporal - melancia, limão, urtiga, alface e legumes frescos

Melancia

Melancia contém grandes quantidades de L-citrulina, um aminoácido que é convertido nos rins no aminoácido l-arginina, que remove amônia e outras toxinas do corpo. A melancia também é uma boa fonte de potássio, que auxilia os rins e é uma grande ajuda na limpeza do corpo, além de ajudar a perder peso indesejado.

Limão

Beba um copo de manhã com o estômago vazio limonada fresca sem açúcar. Isso estimula o sistema digestivo. O fígado adora limão porque estimula e dissolve o ácido úrico e outras toxinas do corpo. O limão alcaliniza o corpo e ajuda a restaurar o equilíbrio do pH do corpo.

urtigas

urtigasj é ótimo para a limpeza do corpo no verão. A urtiga estimula naturalmente o corpo a limpar e tem um efeito anti-inflamatório. Tem um efeito positivo no pâncreas e ajuda a diminuir o açúcar no sangue e a limpar o sangue. Estimula o funcionamento do intestino, fortalece o sistema imunológico e limpa o trato urinário.

Vegetais

Aproveite o verão saladas de diferentes tipos de vegetais. Pegue espinafre jovem, couve, acelga com aipo, cenoura. A beterraba é extremamente rica em antioxidantes, vitaminas, cálcio e ferro, tornando-se um excelente alimento para desintoxicar o organismo.

Você pode preparar uma bebida de beterraba, cenoura, um pedaço de maçã e aipo. Misture tudo no liquidificador.

No verão, é bom não comer muita carne, pois é difícil de digerir. Pelo menos uma vez por semana, retire-o do cardápio e substitua-o por proteínas vegetais de fácil digestão - ervilhas, legumes, feijões e lentilhas. Combine-os com alimentos integrais, como arroz integral e trigo sarraceno ou mingau de cevada. Para o jantar, opte por queijo fresco com pasta de grão-de-bico e broa de milho caseira.

É importante para desintoxicar o corpo também movimento, à medida que você remove as toxinas do corpo pela transpiração. Portanto, faça várias caminhadas, exercite-se e relaxe na natureza. À noite, jogue badminton, futebol ou basquete com os amigos, ande de bicicleta ou de patins. Se estiver no mar, nade bastante.