Vzájomná závislosť sa prejavuje mnohými rôznymi spôsobmi a toto je desať znakov, ako ju najrýchlejšie rozpoznať v kruhu rodiny. Pozrime sa, prečo je dysfunkčná rodina predpokladom spoluzávislosti.
V nefunkčné rodiny deti sa často boja prejaviť svoje skutočné pocity alebo potreby, pretože sa boja reakcie tých, ktorí sú považovaní za mocenskú štruktúru – tomu hovoríme spoluzávislosť. Toto je správanie, ktoré si jednotlivci museli vyvinúť, aby 'prežili' resp. v tomto prípade sa vyhýbajte konfliktom, často aj fyzickým trestom. Spoluzávislosť sa môže prejavovať mnohými rôznymi spôsobmi v závislosti od závažnosti a povahy vzťahu. V článku Psychológia dnes a klinická sociálna pracovníčka Kaytee Gillis, LCSW-BACS prezrádza, s kým sa pri svojej práci stretáva najčastejšie.
10 znakov spoluzávislosti - dysfunkčná rodina
#1 Všetko sa točí okolo nálady jedného človeka
Rodina sa neustále zaujíma o pocity a potreby jednej osoby. Všetko sa v rodine napríklad točí okolo mamkinej nálady alebo dedkovho pitia.
#2 Problémy sú príliš veľké pre nás samotných
Znepokojuje vás, ak sa niektorý z vašich rodinných príslušníkov zdá byť rozrušený a snažíte sa prísť na to, čo robiť, aby ste to „napravili“. Namiesto starostlivosti o milovaného človeka, čo je bežná reakcia a zvyčajne primeraná veku, sa často prejavuje nezdravými spôsobmi. Napríklad malé dieťa sa bude trápiť pre problémy svojho otca, ktoré sú príliš veľké na to, aby ich dieťa vyriešilo alebo dokonca pochopilo.
#3 Nikto si nevšíma vaše pocity
Niekedy sa cítite rozhorčene, pretože sa zdá, že si nikto nevšíma vaše pocity a nezaujíma sa o vaše potreby. To môže viesť k situáciám, keď sú spoluzávislí ľudia natoľko vystresovaní, že svoje potreby odložia bokom. To zase môže viesť k epizódam frustrácie, pocitom depresie a úzkosti a dokonca k chvíľam hnevu.
#4 Nemáte vlastný názor
Trávite toľko času staraním sa o potreby zvyšku rodiny, že neviete, či vôbec dokážete rozpoznať svoje vlastné pocity alebo myšlienky. Keď sa vás pýtate na názor na niečo, často hovoríte „neviem“ a hľadáte odpovede od ostatných.
#5 Pocit viny
Cítite sa vinní za vyjadrenie potrieb alebo pocitov, pretože máte obavy z toho, čo si ostatní pomyslia a či sa na vás nebudú hnevať. Toto sa zvyčajne pozoruje u dospelých z dysfunkčných rodín, ktorí boli vychovaní v očakávaní lásky a náklonnosti ako podmienenej.
Preťaženie #6
Pociťujete extrémne príznaky úzkosti alebo depresie pri myšlienke, že sa na vás rodič alebo člen rodiny hnevá. Tieto negatívne pocity vás môžu držať v noci hore alebo pokaziť v práci.
#7 Kontrola správania
Rodina pociťuje potrebu „opraviť“ alebo kontrolovať správanie jedného člena, ako je závislosť alebo duševné ochorenie. Príkladom toho je, keď sa celá rodina celý deň trápi, či sú dedkove potreby uspokojené, pozerá sa príliš hlboko do pohára.
#8 Strach z odmietnutia
Sú prítomné neustále pocity alebo obavy z opustenia a odmietnutia.
#9 Od zlého sa nedištancujete
V rodine došlo k zneužívaniu (fyzickému alebo emocionálnemu), ale stále ste pod tlakom, aby ste podporili toho, kto vám ublížil. Môže to byť vonkajší tlak vo forme rodinných príslušníkov alebo vnútorný vo forme viny.
#10 Chôdza po „vajíčkách“
V blízkosti jedného z rodinných príslušníkov je cítiť „chôdzu po škrupinách“, najmä keď je rozrušený.
