Pravdepodobne ste už počuli, že tuniak je bohatý na bielkoviny, omega-3 mastné kyseliny a ďalšie prospešné živiny. Niet divu, že sa nachádza na zoznamoch „zdravých potravín“, ktoré odporúčajú mnohí odborníci na výživu, športoví tréneri a dokonca aj niektorí lekári. Na pultoch supermarketov má prakticky VIP status, pretože je mimoriadne praktický, trvácny a všestranný – od šalátov cez sendviče až po cestoviny. Ale ako každý dobrý príbeh, aj tento má menej známu stránku.
Zdravá strava
Prvý pohľad na ovsené vločky je všetko, len nie vzrušujúci. Bez farieb, bez pôvabu, často opradené klišé o „zdravých raňajkách“, ktoré jeme len vtedy, keď sa od dnešného dňa rozhodneme žiť skutočne zdravší život. Napriek tomu je táto skromná miska ovsených vločiek prítomná na stoloch po celom svete už stáročia – od škótskej vysočiny až po hlavné mestá Ázie – a mnohí prisahajú, že sú kľúčom k ich lepšej pohode.
Sú vajcia naozaj najlepším zdrojom bielkovín na raňajky? Čo ak existuje viac výživných a pestrejších možností? A ako sa rozhodnete, ktoré potraviny skutočne zasýtia a poskytnú energiu bez zbytočného maškrtenia?
Čo sa skrýva za postavou Melanie Trumpovej, ktorá si napriek veku zostáva štíhla a mladistvá? Ako sa jej darí vyzerať v 55 rokoch tak, ako počas modelingových čias? Odpoveďou nie je žiadne tajomstvo, ale precízny nutričný prístup založený na jednoduchosti, dôslednosti a inteligentnom výbere surovín. Toto je vraj diéta Melanie Trumpovej!
Zabudnite na umelé arómy, cukrové bomby a nudné maškrty z vrecúšok. So sušičkou ovocia a zeleniny si môžete doma vytvoriť chrumkavé, prírodné a neuveriteľne chutné maškrty, ktoré budú vaším spoločníkom po celý rok. 5 najlepších sušičiek ovocia a zeleniny!
Máte pocit, že stres diktuje tempo vášho života? Cítite sa zadýchaní, keď sa ráno prvýkrát pozriete na svoj rozvrh? Možno je čas spoznať kokteil kortizolu, ktorý dobýva svet – nie kvôli svojim módnym výstrelkom, ale kvôli účinku, ktorý má na vaše telo.
Prečo niektorí ľudia vyzerajú sviežo a mlado aj v päťdesiatke, zatiaľ čo iní si všímajú vrásky a unavený vzhľad aj v tridsiatke? Ako môžete ovplyvniť kolagén a pokožku stravou bez injekcií a drahých zákrokov? To je všetko o diéte proti starnutiu!
Doprajete si ho každý deň bez váhania v domnení, že svojmu telu robíte láskavosť? Napadlo vám niekedy, že nevinný dúšok môže spôsobiť nadúvanie, únavu alebo dokonca skrytý zápal? Jogurt je oveľa viac než len príjemná chuť – môže sa stať vašou silou alebo prekážkou, ak neviete, čo vlastne pijete.
Mmm, melóny. Keď je vonku horúco, máme pocit, akoby sme mohli zjesť celý melón sami. Ale naozaj môžeme jesť melón bez obáv? Existuje bod, kedy by sme si mali povedať „dosť“?
Chudnutie. Večná dráma, ktorá nás sprevádza niekde medzi novoročnými predsavzatiami a predletným „ach jaj, tie plavky už nie sú to, čo bývali“. Všetci vieme: neexistujú žiadne magické skratky. Bez zdravej stravy a cvičenia sa ťažko niekam dostanete. Ale dobrá správa? Existujú detoxikačné nápoje, ktoré vám s tým môžu pomôcť – bez toho, aby ste sa museli vzdať všetkého, čo vám chutí.
Sú čerstvé čučoriedky naozaj najzdravšie? Stráca sa počas mrazenia väčšina vitamínov? A sú tie „čerstvé“ čučoriedky, ktoré kupujeme v obchode, stále čerstvé?
Ako je možné schudnúť 15 kilogramov za taký krátky čas bez hladovania? Je tajomstvo v strave, tréningu alebo disciplíne? Internet zaplavili tréningy a stravy, ktoré údajne používal Luka Dončić na chudnutie.