Potreba jemného (nie intímneho) dotyku

Niečo také jednoduché ako držanie za ruky môže znížiť krvný tlak. Objatie, ktoré vás dokáže upokojiť a odbúrať stres, nepotrebuje predpis. Dotyk znižuje hladinu kortizolu a posilňuje imunitný systém.

Je to liek, ktorý nemá žiadne kontraindikácie a vedľajšie účinky. V kultúre averznej voči dotyku však môžeme mať problém prijať toto jednoduché riešenie. Môžeme byť starostliví, srdeční, tradične pohostinní a radi pomáhame, možno niekoho potľapkáme po pleci, ale nie príliš naklonení niekoho objať.

Ešte menej sme ochotní predlžovať objatie, pretože akonáhle pocítime výmenu energie a zvýšenú blízkosť, začne to byť nepríjemné. prečo? Pretože nežnosť (ktorá trvá) vyvoláva pocity. My sme na druhej strane plní potláčaných emócií a smútkov, ktoré nemáme spracované. Plné zapečateného obsahu a ak nás niekto objíma dlhšie ako 30 sekúnd, môžu nám zlyhať brzdy a do popredia sa dostanú city.

Ako môže dotyk zmierniť napätie?

Keď v dôležitých vzťahoch vznikne napätie, prirodzenou reakciou je stiahnuť sa – ale toto uvedomenie môže pomôcť. Keď nabudúce pocítite nárast napätia medzi vami a vaším partnerom, zapojte svoju pozorujúcu myseľ.

Ste si vedomí všetkých svojich zmyslov?

Zrak, zvuk, chuť, čuch a hlavne hmat. Všimnite si všetky myšlienky alebo pocity, ktoré sa objavia, a potom priveďte svoju pozornosť späť k vašim fyzickým pocitom. Pomáha vám tento proces relaxovať?

Zatiaľ čo prežívate napätie so svojím partnerom, zistite, či naň dokážete úprimne odpovedať súcitným dotykom. Položte svoju ruku na jeho a uvidíte, či ste pokojná a či je váš partner s týmto jednoduchým úkonom spokojný. To je ľahké jednoduchý spôsob, ako znížiť napätie.

Či už sa jemný dotyk používa na upokojenie vášho srdca vo chvíli konfliktu alebo na podporu spojenia, použite tento jednoduchý, bezplatný a užitočný nástroj. Stanete sa tak citlivejšími, inštinktívnejšími a zistíte, že dotyk má moc zmeniť vaše vzťahy s ostatnými.