Už vás nebaví neustále hľadať účinné spôsoby, ako schudnúť? V záplave diétnych režimov je ťažké vedieť, ktorá diéta vlastne funguje, však? V poslednej dobe sa táto kardiologická diéta stala obzvlášť populárnou.
V modernej dobe je kardiologická diéta, pôvodne určený pre kardiakov, sa stal obľúbeným medzi jednotlivcami, ktorí chcú ísť rýchlo stratiť váhu.
Diéta, ktorá obmedzuje príjem potravy a zahŕňa vybrané jedlá, sľubuje stratu až 15 kilogramov už za 15 dní. Aby ste zabránili návratu kilogramov po skončení diéty, musíte každý pondelok dodržiavať špeciálne pravidlo.
Než sa rozhodnete začať s akoukoľvek diétou, vrátane kardiologická diéta, je kľúčové, aby ste sa poradili s odborníkom na výživu alebo lekárom. Akákoľvek drastická zmena stravovania môže ovplyvniť vaše zdravie, preto je dôležité pochopiť, ako diéta funguje a či je vhodná pre vaše individuálne potreby a zdravie.
Kardiologická diéta - Menu:
Raňajky na nasledujúcich 15 dní sú rovnaké:
• pomaranč, hruška, broskyňa, melón, vodný melón (vyhýbajte sa banánom alebo hroznu)
• toast
• šálka kávy alebo čaju bez pridaného cukru
Prvý deň
obed:
• 1 pomaranč, 1 varené vajce, 1 kyslé mlieko
večera:
• 2 paradajky (2 dl varenej paradajkovej omáčky), 1 varené vajce, 1/2 hlávkového šalátu alebo uhorky, 2 pečené zemiaky
Iný deň
obed:
• 1 pomaranč, 1 varené vajce, 1 kyslé mlieko
večera:
• 125 g mletého vareného hovädzieho mäsa, 1 paradajka, 1 pomaranč, šálka kávy, 1 koláčik
Tretí deň:
obed:
• 1 pomaranč, 1 varené vajce, 1 kyslé mlieko, 1 hlávka šalátu alebo uhorky
večera:
• 125 g mletého vareného hovädzieho mäsa, 1 pomaranč, 1 šálka kávy alebo čaju bez cukru, 1 toast
Štvrtý deň:
obed:
• 125 g kravského syra, 1 paradajka, 1 toast
večera:
• 125 g mletého vareného hovädzieho mäsa, 2 paradajky, 1 jablko, 1 toast
Deň piaty:
obed:
• 200 g vareného mäsa alebo ryby, 1 paradajka, 1 toast
večera:
• 1/2 varenej zeleniny (mrkva, hrášok, zemiaky), 1 varené vajce, 1 paradajka
Mäso a varenú zeleninu môžeme ochutiť bylinkami.
Šiesty a siedmy deň je bez diéty.
Kardiologická diéta prísne zakazuje konzumáciu alkoholu, ale sľubuje stratu asi 2,5 kilogramu po prvých 5 dňoch. Po dvojdňovej prestávke môžete diétu zopakovať trikrát po dobu 5 dní a za 15 dní by ste mali schudnúť 15 kilogramov bez negatívnych zdravotných dopadov.
Autori tejto diéty tvrdia, že zhodené kilá sa vám po skončení diéty nevrátia v pondelok dodržiavali jedno pravidlo:
• Raňajky: Pohár citrónovej šťavy bez pridaného cukru
• obed: Jablko, dva kúsky toastu
• večera: Vajcia, paradajky
Vyhnite sa diétam, ktoré sľubujú rýchle výsledky, pretože môžu byť z dlhodobého hľadiska nezdravé a neudržateľné. Poraďte sa s dôveryhodným odborníkom, ktorý vám pomôže vybrať si výživový prístup, ktorý je bezpečný, vyvážený a udržateľný pre vaše telo. Vaše zdravie je na prvom mieste.
