spať

60-sekundový trik na uspávanie, ktorému dôverujú lekári – lepší ako tabletky na spanie ako Ambien a počítanie ovečiek

Trik na spanie?! Ak ste niekedy o tretej ráno hľadeli na strop a premýšľali, či vôbec zaspíte, nie ste sami. Namiesto počítania ovečiek alebo hľadania posledného kúska čokolády v skrini vyskúšajte niečo, čo odporúčajú lekári – dýchaciu techniku 4-7-8. Sľubuje, že vás uspí za menej ako minútu. Jednoduché, bez tabletiek a s vedeckým podkladom.

Čítať viac

životný štýl

Hotelová belosť doma? Ako prať posteľnú bielizeň, aby vyzerala ako Ritz-Carlton a bola mäkká ako Waldorf Astoria

Na hotelovej posteli je niečo mýtické. Je to ako liezť do oblakov, ktoré boli ručne vyžehlené, prevoňané sviežosťou a dezinfikované anjelským prachom. Potom prídete domov a schúlite sa do plachiet, ktoré vyzerajú, akoby ste prežili boj s mačkou a poliatie limonádou. Rozdiel? Nielen v luxuse, ale aj v praxi. Hotelové tajomstvá sú v skutočnosti prekvapivo uskutočniteľné aj doma – bez priemyselnej práčky a bez dámy s kočíkom. Takže - ako si prať posteľnú bielizeň, aby vyzerala, akoby pochádzala z hotela Ritz-Carlton a bola mäkká ako Waldorf Astoria?

Čítať viac

Zdravie

Často sa budíte s bolesťou hlavy a bez energie? Páchateľ sa skrýva vo vašej spálni – a takmer nikto si to nevšimne!

Bolesť hlavy. Často sa ráno budíte s bolesťou hlavy? Čo by mohlo byť príčinou? Keď ráno začína bolesťou – nie je to dobré znamenie!

Čítať viac

Zdravie

Zabudnite na prášky na spanie – tento trik TikTok vám pomôže zaspať za menej ako 1 minútu

Koľkokrát ste sa prehadzovali v posteli, pozerali do stropu a počítali ovečky, štvorčeky na stene alebo dokonca bývalé lásky, ktoré vám nedali spať? Spánok sa v dnešnej dobe stal takmer luxusom – v dobe modrých obrazoviek, chronického stresu a kofeínového hrdinstva (čítaj: káva o 18:00) sa kvalitný odpočinok mení na skutočný malý luxus. A keď zoznam Top 10 na Netflixe zlyhá ako pomoc pri spánku, začneme googliť veci, ktoré znejú ako názov knihy o alternatívnej medicíne z 90. rokov.

Čítať viac

Krása Zdravie

Maska na spanie na oči: bio-hack z roku 2025, vďaka ktorému budete konečne skvele spať a budete mať 12% lepšiu pamäť

Kto by to bol povedal, že kľúčom k lepšiemu spánku je kúsok látky, ktorý by vaša babička ušila na tienidlo? Ale hej – čo keby sme vám povedali, že je to najlacnejšia „nositeľná technológia“ – maska na spanie na oči, ktorá zlepšuje pamäť, skracuje latenciu spánku a vyzerá šik na nočnej selfie... Znie to trochu viac sexi, však?

Čítať viac

Zdravie

Vstávate bez energie? Možno nie je unavené telo, ale duša!

Ťažko sa vám ráno vstáva? Chceli by ste radšej spať? Cítite sa unavení, nemáte energiu?

Čítať viac

Tri rastline v spalnici, zaradi katerih bo vaš moški prenehal smrčati

Zdravie

Tri spálňové rastliny, vďaka ktorým váš muž prestane chrápať – jediný prírodný liek!

Bojujete každý večer so symfóniou chrápania, ktorá vychádza z mužskej strany postele? Namiesto toho, aby ste siahali po štuple do uší alebo ho kopali do rebier, skúste niečo prírodné! Niektoré rastliny preukázateľne čistia vzduch, zlepšujú dýchanie a znižujú chrápanie. Poďme sa pozrieť na tri zelené hrdinky, ktoré vám zachránia noci! Tri spálňové rastliny, vďaka ktorým váš muž prestane chrápať!

Čítať viac

Zdravie

Ako sa dobre vyspať aj pri prechladnutí? Objavte zázračnú polohu spánku NASA, ktorá uľahčuje dýchanie

Čaká vás prechladnutie alebo chrípka bezsenné noci? Bráni vám upchatý nos a kašeľ v dobrom spánku? Dobrý nočný spánok je kľúčom k rýchlemu zotaveniu, preto je dôležité nájsť spôsoby, ako zlepšiť nočný odpočinok napriek vašim príznakom.

Čítať viac

Zdravie

Úžasný trik pre lepší spánok: Dajte si túto vec pod jazyk každý večer!

Nebaví vás počítanie ovečiek, zhadzovanie postele a prázdne sľuby relaxačných čajov? Nespavosť môže byť skutočnou nočnou morou, no predstavte si, že existuje riešenie, ktoré už možno máte doma! Jednoduchý rituál pred spaním vám môže pomôcť uvoľniť sa, rýchlejšie zaspať a zobudiť sa úplne svieži.

Čítať viac

Zdravie

Posúvanie hodín: aký veľký šok spôsobuje ľudskému telu?

Zmena času len o jednu hodinu nevyzerá na prvý pohľad príliš drasticky, no striedanie zimného a letného času môže priniesť mnohé nepríjemnosti. Biologické hodiny, ktoré sa riadia najmä denným svetlom a tmou, takéto náhle zmeny len ťažko znášajú. Pre mnohých to znamená stresujúci začiatok, pretože potrebujú dni, aby sa prispôsobili novému rytmu. Prečo môže byť zmena hodín pre telo šokom a ako to ovplyvňuje naše zdravie?

Čítať viac

Rodičovstvo

JYSK modernizuje detské strediská v Slovinsku pre lepší spánok pre mladých ľudí

JYSK Slovinsko sa zaviazal zlepšovať kvalitu spánku detí a mladých ľudí navštevujúcich rezorty, čo je súčasťou spoločensky zodpovedného projektu „JYSK Bedtime Story“. K dnešnému dňu darovala spoločnosť 365 produktov na spanie a zrekonštruované izby v štyroch slovinských detských rezortoch, ktoré umožňujú deťom a mladým ľuďom pohodlnejší pobyt a kvalitnejší odpočinok.

Čítať viac

Zdravie

Spíte na ľavom alebo pravom boku? Jedna strana môže priniesť zdravotné problémy

Keď sa unášate spať v tme, pravdepodobne si nemyslíte, že vaša poloha pri spánku môže ovplyvniť vaše zdravie. Výskum však ukazuje, že spôsob spánku môže vážne ovplyvniť vašu fyzickú pohodu. Spíte na ľavom alebo pravom boku? Vedeli ste, že problémy môže priniesť len jedna strana tela? Zistite, ako poloha pri spánku ovplyvňuje vaše zdravie a čo môžete urobiť, aby ste sa vyhli problémom.

Čítať viac

1 2 3 4 … 18

Vyhľadávanie

Vyberte jazyk

S vami od roku 2004